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湛蓝高远的天空

不由分说，火锅可是很多人酷爱食用的一种美食；在微凉的秋天，伴随着各大体育赛事的到来，吃一顿火锅，配上一杯冷饮，这个初秋岂不是“绝妙”。然而，就在您“吃着火锅，喝着冷饮”的过程中，其实是在给自己的身体惹麻烦。理性生活，收获健康，希望各位不要因为自身的坏习惯给身体增加“负值”。

1:经常读书学习，读书学习是智慧的源泉，智识面越宽，思路越开阔，衰老越慢。 2:注意锻炼身体，做到劳逸结合，有利于身心健康。3:注意营养平衡，不要过量食入动物脂肪和含胆固醇高的食物…

今天聊聊干姜，姜是大家很熟悉的植物，也是厨房很好的一味调味品。姜不仅在餐桌上是一味佳肴，在中药里，姜也是一味很好的药材。要注意的是生姜与干姜，在药用价值上是有很大的区别的，生姜更偏向温中止呕，而干姜的作用本文将简单介绍。

表现：动一动就大汗淋漓，头颈汗多，吃点饭、喝点热水、稍微一活动就出汗，紧张、着急，天气热时也容易出汗；

酗酒真的改不了，我每周都要喝至少3瓶啤酒，多的时候喝4-5瓶，改不了，尤其是天气热或者有好菜的时候就忍不住想喝

相对来说，香烟的危害更大，因为香烟含有尼古丁，但茶烟没有，能够减少对身体的伤害。

白露是24节气中的第15个节气，同时也是秋天的第3个节气，也是仲秋的开始。进入白露以后，天气明显转凉，此时寒气越发明显，早晚要注意增加衣物。在饮食上要格外注意少吃寒凉的食物，尤其是瓜果类，而应选择营养丰富，清淡易消化的食物来吃。进入白露，秋日的干燥气候依然明显，所以要常吃些滋润去燥的食物，来缓解秋燥带来的不适。

“秋”意味着热去凉来，秋天的开始，天气由暑热模式逐步转换为凉寒模式。虽然“秋老虎”的余威不容忽视，但天气变凉爽是总趋势。根据时令节气调整饮食促进健康，是中华民族聪明智慧。中医有“春生夏长，秋收冬藏”的理论，秋季养生得当，对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。营养师提醒大家立秋后要注意以下养生误区。

如果疾病处于高肌酐、高血钾、高尿素阶段，水果就需要进行筛选，像香蕉、橘子、菠萝等含钾比较高的水果，尽量不要吃，可以吃一些具有一定的利尿效果水果，如西瓜、苹果等都可以，要注意的是杨桃有伤肾的作用。如果有水肿，避免含水量过高的水果摄入，饮食注意低盐，进食优质低蛋白饮食，避免高蛋白导致肾脏的负担加重。肾病不能吃的水果有龙眼、桂圆、火龙果、芒果、榴莲、山竹、菠萝等。因为这些水果都是温热性质，食用过多会引起上火，从而加重肾病，不利于肾病的治疗。而且这些水果含有丰富的钾离子，肾病严重时，多伴有电解质紊乱，特别是高钾血症。如果过多的食用这些水果，会导致严重的高钾血症，会引起心律失常和心脏骤停等严重并发症。西瓜，患有肾病时会导致水肿吸收障碍，从而引起水肿，而西瓜是一种高水分的食物，肾病患者吃西瓜会导致水肿的症状更为严重；第二种，香蕉，香蕉是一种高钠盐分的水果，肾病患者吃香蕉会导致浮肿更为严重；第三种，哈密瓜，哈密瓜中含有较多的钾元素，肾病患者吃哈密瓜容易引发心血管疾病。