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每年农历的九月初九，双九重叠。《易经》有云：“以阳爻为九。”九为阳数中最大，故两阳相重，称为重阳。除此之外，九月初九中的“九九”谐音是“久久”，有长久的意思，所以古人常在重阳开展祭祖与祈寿活动。古人过重阳，常喜佩茱萸、食篷饵、饮菊花酒，解除凶秽，以招吉祥。

秋天的到来总让人措手不及，肃杀的秋风把周围的空气都刮冷了。

美好的一天 早晨起来可以空腹一杯白开水，可以补充身体内所需要的水分，晚上睡觉，长时间没有摄入水分，而身体还会通过皮肤、呼吸等丢失水分，早晨起床身体处于缺水的状态，这时候一杯温开水，…

我们都知道人参具有大补元气、补脾益肺、安神增智等功效，为“百补之王”。

十二经脉之手少阴心经

古人认为“九九”重阳节是一个值得庆贺的吉祥节日，“九九”谐音“久久”，寓意长长久久，所以常在这天有祭祖与敬老活动的习俗。重阳节这天，子女们带着礼物和孝心回家看望老人，或者带父母一起…

饮食是影响健康的重要因素，这几个因素值得关注，第一是食用油的摄入量，目前我国城市居民平均的食用油摄入量约为每日45到60克，比中国营养学会推荐每人每日25到30克的标准，超出了近一倍。第二是食盐的摄入量，建议每天盐的摄入量不超过6克，另外要少吃零食、酱菜、午餐肉等加工食品，食用盐摄入超标与高血压、心血管疾病有着密切的关系，还会加重胃黏膜损伤，加速骨质疏松，皮肤也会变差，所以为了变瘦，为了健康控盐是至关重要的。第三是糖摄入量，每天不超过25克，这里还包括了像风味酸奶、麦片、果汁、蜂蜜这些所谓健康食品中的隐藏糖分，所以控糖不易，能不加糖的不吃糖的就尽量别吃了。第四是饮酒量，膳食指南建议我国成年男性一天酒精摄入量应少于25克，女性少于15克，以啤酒为例，就是男性和女性分别不能超过750毫升和450毫升。第五是红肉，每周不要超过一斤红肉，大家都非常熟悉，就是我们常吃的猪牛羊的肉，Who和国际癌症研究机构，早在2015年10月就已经明确将红肉列为2A类致癌物，将加工肉类列为一类致癌物，所以建议健康人群每周摄入的红肉不要超过一斤，最好控制在300克以内。第六是水果，膳食指南建议每天要吃够200到350克的新鲜水果。科学研究报告指出，我国居民日均水果摄入量远远低于推荐标准，摄入量较高的城市居民也只达到每天55.7克的平均水平。如果你的饮食在这六个方面没达到标准，需要抓紧调整。

进入下半年，节气从温转凉，进而到冬天之寒。秋冬天以凉寒为主，伴随着湿、霾、雾、露，整体均以阴寒之气主兴。

临床上发现一个好用的中药方——黄连温胆汤，特意拿来与大家分享。该方可治疗多种疾病，如精神疾病、神经系统疾病、心脑血管系统疾病、内分泌代谢疾病、呼吸系统疾病、妇科杂病等。对胃肠肝胆疾病取效尤好，对痰热内扰衍生类疾病如失眠、慢性胃炎、高血压、高血脂、甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、哮喘、咽炎等病，疗效甚佳。

在肿瘤的治疗过程中，营养物质扮演着重要的角色。合理的膳食能提高人体免疫力，促进健康。吃对了食物，保证了营养，对于抗癌也是一剂良药。 国家卫健委发布的《恶性肿瘤患者膳食指导》中提出了…