美好的一天
早晨起来可以空腹一杯白开水，可以补充身体内所需要的水分，晚上睡觉，长时间没有摄入水分，而身体还会通过皮肤、呼吸等丢失水分，早晨起床身体处于缺水的状态，这时候一杯温开水，可以起到促进身体新陈代谢的作用，而且还可以清洗肠道的垃圾，起到润肠通便的功效。特别是平时容易便秘的患者，可以有效的促进肠道的蠕动。
柠檬水
蜂蜜水
淡盐水
那么早上我们应该喝什么水呢？
早上第一杯水喝白开水、淡盐水、蜂蜜水都有不错的作用。
经过一个晚上的睡眠，人体的水分会相对比较缺乏，在早上起床时可以适当的喝一杯白开水，白开水能够快速的补充人体的体液，同时还可以稀释胃酸浓度，能够快速进入到人体的消化系统中，促进人体血液循环。
淡盐水不仅可以补充身体中的水分，同时还具有排毒、杀菌的作用，有利于帮助口腔清洁，同时补充人体的盐分。
白开水还可以清洗肠道，对于便秘有缓解作用。
蜂蜜水含有大量的营养，适当的喝蜂蜜水可以补充人体的葡萄糖、蛋白质以及各种矿物质，蜂蜜同时具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便的作用，经常在早上喝一杯蜂蜜水可以预防便秘的产生。
肠道好舒服
来一颗柠檬
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