生活

从古至今，每个人都希望长寿一点，总是在追求养生，比如吃补品，每年定期检查，听佛经养心等等，但是实际上，很多人都没有发现，真正的长寿秘诀，就藏在吃喝拉撒睡里。

我们都知道把热的东西放到冰箱，不仅耗电，冰箱也非常容易坏掉。放在身体上也是一样，冰冷的食物进入胃里，就会消耗身体的能量，损害脾胃。

食用油，是中华美食的灵魂所在，它能让食物口感酥脆、色泽亮润、香味诱人。食用油与食物完美的搭配，色香味俱全，让人食欲满满。

导语：一年有四季，老妈叮嘱我：每1季这种蔬菜尽量少吃，管住嘴保健康。

秋季，最明显的就是秋燥了，又是感冒咳嗽，又是上火。体内火气过大会对健康带来威胁。怎么才能知道自己究竟哪里上火了呢？

天凉了，把裤腿放下，藏好这两个穴位

适当的体育锻炼可以调养肺气，提高脏腑功能，有利于增强组织器官的免疫功能以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋分时节适当运动，可防秋乏，尤其是伸展运动，能加强血液循环，舒展身体，收敛心神，防止劳累疲乏。但需要注意的是，运动量不宜过大，以防出汗过多，耗损阳气。凉爽的秋天，晴朗之日，天高云淡，适宜户外有氧运动，如打太极拳、八段锦、骑自行车、慢跑、登山等，都是不错的选择。（via：北京老年医院）

1.不宜情绪过于激动。一切不良刺激及精神紧张和疲劳，均可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑溢血的发生。

咽喉肿痛是一种最常见的病症，它多发于一年中的寒冷季节，感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎等引起的咽喉肿痛。主要表现为咽喉红肿疼痛，吞咽不适为主要症状的一种病证，中医又称“喉痹”和“乳蛾”等。多见于急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿、咽后脓肿等。

秋分，阳气收敛，阴阳均衡；春分是阳气生发至阴阳均衡。现代很多从事中医工作的人，不知道什么时候形成一种理念，就是“阴阳平衡”则无病。健康是建立在生命认知的基础观念上的，如果基础观念对了，生命才会向好的方向发展。我们回到中医发展高峰时期形成的经典中，《黄帝内经》是怎么看待生命的？《黄帝内经》并没有提出“阴阳平衡”的健康理念，二十提出“阴平阳秘，精神乃至”的生命健康的根本标准。对照现代人的“阴阳平衡”与中医经典中的“阴平阳秘”，二者有什么不同？一个是“平衡”，一个是“秘”。回过头来看秋分与秋分，我们会看到，对于生命的生机来讲，秋分虽然是阴阳均衡，但秋分后，阴在增长，超过了阳，自此，气候进入阴盛阳衰，所以万物也凋零；而春分，是阳气生发至阴阳均衡，春分后，阳盛于阴，自此进入阳为主导，因此万物兴旺。从这里，我们可以看出，阴阳平衡，并不是健康标准，而是生命盛与衰的转折点。一年中，春分后生命转为旺盛，是“阴平阳秘”；秋分后是，阳气转衰，是万物凋零的“阴盛阳衰”。