[db:标签]

昨天，我们迎来了寒露节气。那寒露时节有什么特点，在饮食上应该注意什么？来听听中药师是怎么说的。

寒露过后，我国多地开始降温，不少地区的朋友甚至有了“入冬”的错觉。

作者:琼宇

现在很多媒体大肆宣传，碳水化合物是导致肥胖症和糖尿病的罪魁祸首，吃碳水化合物有N种害处，它被描述成了健康的大敌，许多人甚至呼吁大家戒糖、戒碳水。这让吃了几十年饭的我们不知道该怎么吃…

糖尿病正在成为老年人中最普遍的健康问题之一。2017年，全球65岁以上受试者的糖尿病患病率为1.23亿，预计到2045年这一数字会翻一番。

有人说，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，所以饭后喝酸奶助消化。也有人说，酸奶本身含有热量，吃饱了再喝酸奶就等于额外摄入热量，容易发胖。其实，不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃饱了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期可能导致发胖。

秋冬时节的特征是冷燥，人体出汗少，极易伤津液。所以饮食调养要以柔润为主，做到喝茶、喝水再喝汤。这样才能补津液之不足。 第一，饮水原则 ： 应结合自己的身体状况和需求，配合生活作息时…

图/IC photo

女性一般会在45~55岁之间相继进入绝经期，绝经之后卵巢功能会逐渐衰竭，体内雌激素水平会逐渐下降，这时候女性会进入衰老加速期。 没有哪个女人希望自己上了岁数之后会变成黄脸婆，黄脸婆…

面条的种类非常多，生活中吃到的大多数为宽面条，细面条，还有杂粮面条等等，同时，面条的烹饪方式也是多种多样。