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古人云：不时不食。即根据时令选择食物也是对身体最好的饮食方法。现在，已是秋天，推荐7种可以滋补身体的食物，家家厨房都有。

随着我国老龄化程度的进一步加深，感染性疾病和肿瘤性疾病的发病率也在逐渐增加，提升老年免疫力，关注老年健康尤为重要。

老年人腰背痛的防治 撰文 樊碧发 王 稳 编辑 保健君 腰背痛的困扰 腰背痛是老年人经常遇到的身体不适情况之一，据估计，有超过80%的人在一生中有过各种各样的腰背痛。腰背痛不仅影响…

河青新闻网讯 每年农历的九月九日是重阳节，九九与久久同音，寓有长久长寿之意，所以重阳节又被称为老人节、敬老节。重阳节过后，昼短夜长，草木凋零，天气转寒，唐山市中医医院老年病科病区主任赵立新提醒，此时易引起旧病如胃病、老慢支等病的复发，患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人在此季节疏忽防范则会加重病情，因此加强生活起居、饮食、运动、精神等各方面的调理，保持脏腑功能和谐平衡，才能提高生活质量，安度金秋。

一戒烟、酒 过量烟、酒会导致各种疾病。 二戒生、冷、硬和带刺激性的饮食，保持消化器官机能的健康。 三戒体位突变 过急转头或突然站起，会造成意外。 四戒大便干燥 老年人易发生大便秘结…

从寒露到霜降这段时间，气候会开始转寒，这个时候要格外注意避风避寒。饮食上寒凉的食物也要少吃或者不吃了。

水是生命之源，参与体内很多代谢工作，对健康的影响重大，大家都觉得常喝水有益健康，特别是多喝热水最好。对于糖友来说，一般比正常人喝水量要多，那么糖友能否因为喝水多而减少饮水呢？

导语：“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿层棉”，自从进入到秋季以来，天气一直是阴雨不断，温度也在持续下降，已经有了瑟瑟寒意，甚至许多人早就已经穿上了秋衣和秋裤。温度在下降之后，许多人的老胃病都犯了，也经常出现反酸、胃痛、食欲不振的情况。

从古至今，我国的养生术已经走过了漫长的岁月，源远流长。相传，彭祖因身体健康而活了八百岁。在今天看来，这不太可能解释，至少可以解释，早在远古时代，人们就开始重视养生了。

我的亲身体会！之前，我的身体也出现过许多不适，如果每一项都要去到医院看医生，估计现在要吃许多药了！