生活

酗酒真的改不了，我每周都要喝至少3瓶啤酒，多的时候喝4-5瓶，改不了，尤其是天气热或者有好菜的时候就忍不住想喝

相对来说，香烟的危害更大，因为香烟含有尼古丁，但茶烟没有，能够减少对身体的伤害。

白露是24节气中的第15个节气，同时也是秋天的第3个节气，也是仲秋的开始。进入白露以后，天气明显转凉，此时寒气越发明显，早晚要注意增加衣物。在饮食上要格外注意少吃寒凉的食物，尤其是瓜果类，而应选择营养丰富，清淡易消化的食物来吃。进入白露，秋日的干燥气候依然明显，所以要常吃些滋润去燥的食物，来缓解秋燥带来的不适。

“秋”意味着热去凉来，秋天的开始，天气由暑热模式逐步转换为凉寒模式。虽然“秋老虎”的余威不容忽视，但天气变凉爽是总趋势。根据时令节气调整饮食促进健康，是中华民族聪明智慧。中医有“春生夏长，秋收冬藏”的理论，秋季养生得当，对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。营养师提醒大家立秋后要注意以下养生误区。

如果疾病处于高肌酐、高血钾、高尿素阶段，水果就需要进行筛选，像香蕉、橘子、菠萝等含钾比较高的水果，尽量不要吃，可以吃一些具有一定的利尿效果水果，如西瓜、苹果等都可以，要注意的是杨桃有伤肾的作用。如果有水肿，避免含水量过高的水果摄入，饮食注意低盐，进食优质低蛋白饮食，避免高蛋白导致肾脏的负担加重。肾病不能吃的水果有龙眼、桂圆、火龙果、芒果、榴莲、山竹、菠萝等。因为这些水果都是温热性质，食用过多会引起上火，从而加重肾病，不利于肾病的治疗。而且这些水果含有丰富的钾离子，肾病严重时，多伴有电解质紊乱，特别是高钾血症。如果过多的食用这些水果，会导致严重的高钾血症，会引起心律失常和心脏骤停等严重并发症。西瓜，患有肾病时会导致水肿吸收障碍，从而引起水肿，而西瓜是一种高水分的食物，肾病患者吃西瓜会导致水肿的症状更为严重；第二种，香蕉，香蕉是一种高钠盐分的水果，肾病患者吃香蕉会导致浮肿更为严重；第三种，哈密瓜，哈密瓜中含有较多的钾元素，肾病患者吃哈密瓜容易引发心血管疾病。

上期回顾

挑食的朋友往往会因为不吃一些或某种食物缺少某种微量元素。有种不靠买所谓的保健品就可以满足人体日常所需的微量元素的方法，那就是喝矿泉水。矿泉水也不是什么水都能喝的！比如市场上的“凉白开”这一矿泉水这类纯净水是偏弱酸性的，与人体弱碱性的体液内环境有冲突，所以要选择弱碱性的优质水。既可以避免生病吃药，还可喝到优质的水。比如百岁山。百岁山是以偏硅酸含量高而出名的，但是其水中微量元素却并不能满足人体的需求。

今年52岁的张阿姨两年前感觉自己的身体经常不舒服，动不动就头晕，有时候还浑身没劲，去医院检查身体，医生当时就告诉她患上了高血压，需要长期通过服用降压药来控制治疗，她也很听医生的话，回到家每天都按时吃降压药。

小编导读

秋季吃南瓜正当时，南瓜是一种很好的蔬菜，既能养生又能防病。其中南瓜子含有氨基酸，能够除湿祛虫；而瓜蒂具有治疗牙痛的作用，藤蔓具有清热的作用，可谓浑身都是宝，对人体健康大有裨益。对于白癜风患者而言吃南瓜也是有好处的！