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来源：生命时报

导语：不知道大家在日常生活中喜不喜欢吃鱼，那今天就和大家一起来聊一下有关鱼的那些事情，看看你有没有注意到呢。

今年农历的八月初一就是白露节气交节的时间，白露是秋季的第三个节气，代表着秋已深，凉已至，早晚已有露水出现。那么到了白露节气该吃啥？老话说：“白露十样白，老头变小孩”，是啥意思？十样白指的是啥？

　　柿子是一种很好的水果，其中的营养价值比较高，而且味道也很好，平时有很多人都会吃一些，但是很多人在吃柿子的时候都会感觉口感有些涩涩的，吃起来不太好，好像没有完全熟透一样，那么柿子…

有一位女士在最近上班的时候总是发现嘴里有一股不好的味道，就算是刷了牙还是会有一股令人干呕的感觉。在平时她也非常注重口腔卫生，但总是被人说自己有口臭，于是她便到医院进行检查，却发现胃里感染了幽门螺杆菌。

现在有很多人都知道，如果肠胃不舒服的时候，一定要记得以清淡为主，多吃一些蔬菜，还有水果，避免吃一些辛辣刺激的食物，有一些早餐会引起肠胃出现一些病变的现象，那么到底应该怎么吃，才能够让肠胃变得更加健康呢？有一些食物是非常不错，可以每天坚持吃的。

人体的免疫力增强了之后才能更好的对抗细菌以及病毒，免疫力的提高对于身体健康是非常重要的，并且对于对抗衰老也有一定的影响。

中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝，此外，常按10大养生穴也可理气疏肝。

日常生活中，我们的身边的每个人都有不同的体质，并且身体状况也不相同。在社会高新发展的今天，人们由于压力过大、熬夜、不规律作息等原因都会造成自己的脾胃出现问题，造成面色发黄、肌肤消瘦、没有食欲、精神不振等脾胃湿热的症状。

1.秋冬养阴，脾胃先行。依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋冬进补的最佳时期，科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能。进补之前要先给脾胃一个调整适应时期，先补食富有营养、易消化的食物，调理脾胃，如鱼、禽蛋、山药、莲子、芡实。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。秋分前，不宜食用过于油腻的食物；秋分后，气温逐渐转凉，接近冬季时，则适合进补温热食物。天气转凉后需预防胃病复发，饮食上应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。护胃首先吃好早餐，早餐要吃热食。早餐可享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、豆浆、芝麻糊等，吃些蔬菜、面包、水果、点心等。加一点谷类食品，和适量的蛋白质和脂肪，加鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等。2.秋干勿燥，滋阴润肺。立秋即秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋天气候干燥。秋燥是四时气候的自然现象，也是无改变的客观事实，我们可以通过某些中药具有滋阴润燥，灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，如西洋参、玉竹、百合、沙参、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。可单味运用，亦可配伍应用。秋日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品。秋季养生以肺为先，肺在秋季最为活跃。肺主气，司呼吸，肺为水之上源，肺能通调水道，下输膀胱。肺主节，治理和调节全身的气机，使其正常进行呼吸升降出入，并辅助心脏推动与调芹血液的运行。肺开窍于鼻，外合皮毛。以皮肤汗孔与外界相通。饮食以滋阴润肺为宜。秋季要少食辛辣味之品，如：辣椒、生葱、生姜等，要适当增加一点酸味，如果蔬、酿造的食醋等。传统养生认为燥邪最易伤肺，在煮粥时加些切碎的梨块，有生津止渴，滋阴润燥，止咳化痰的作用。加百合有润肺、养血安神的作用；加银耳有滋阴润肺，养男强身的作用；加瘦肉、皮蛋以补充蛋白质的消耗。可进食栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥，并多食温性水果，如南瓜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌操等。3.“秋冻”适应，提高耐寒力。俗话说“若要身体安，三分饥和寒”。要早卧早起，在晚秋时，不忙添衣，顺应“秋天阴精内蓄阳气内收”的养生需要。通过冷适应使机体大脑皮层到交感、副交感神经，代谢内分泌系统调动、协调起来，和谐运行，产热增多，散热减少，免疫力增强，代偿力增强。秋天不可以太过悲伤，悲伤过度会伤你的肺气。秋天不应该剧烈运动，出大汗，秋天应选择一些稍微平和的运功，如太极、快步走、站桩等。登山，古人选择秋天登高望远，登到高处，看到锦绣河山，心胸一下子就开阔了，郁结之气也随之烟消云散。