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从夏入秋，天气转冷，你对甜的渴望是否也大增？

导语：随着生活水平的不断提升，出现的疾病类型也越来越多，尤其是肝脏方面的疾病，如肝硬化，肝癌以及脂肪肝等等，这些疾病一经发现就是中晚期，其实这也与日常饮食有一定联系。

小编导读

《中国居民膳食指南》，给出平衡膳食搭配指南2016年国家卫生计生委疾控局发布第四版《中国居民膳食指南》，给出具体的食物摄入方案。可以概括为以下六条原则：（1）食物多样，谷类为主；（2）吃动平衡，健康体重；（3）多吃蔬果，奶类，大豆；（4）适量吃鱼，禽，蛋，瘦肉；（5）少油少盐，控糖限酒；（6）杜绝浪费，兴新时尚。具体数值参考快戳图片！

要知道自己的肝功能好不好，不用去查肝功能的，因为肝功能是一个滞后指标，只有等到肝功能坏死到70%以上，才能查出来肝脏有问题。

皮肤发干、肤色暗黄、有细小皱纹，这些由血虚引起的「小难堪」，可以从调理气血来改善，通过健脾这个思路来补养。

无论是上班族还是学生，久坐成了很多人的日常习惯。

有不少患者，在做胃镜检查后，检查出慢性非萎缩性胃炎。

很多人都知道每顿饭吃到七八分饱是最理想的状态，但又不知道怎样才能确保到七八分饱，其实，控制食量也是有方法的，若持续吃太饱，无法正常消化，可能会影响胃部功能，进而消化系统健康失去保障。因此，要知道怎样的饮食方法或习惯能让身体维持健康状态。

近年来，胃病高发，尤其是胃癌发病率持续升高，其中有不少年轻患者。 为了更好地保护自己的胃，降低胃病的发病几率，生活中一定要注意养胃。有些生活习惯、饮食习惯会伤胃，一定要注意避免。养…