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来源：生命时报

相信不少老年人都有这样一种感觉，上了岁数感觉自己比年轻时更容易生病，并且生病了需要更长时间才能恢复，这是因为人体的防御功能，随着年龄的增长而下降，出现了抵抗力差的情况。对于老年人来说，抵抗力差的危害实在是不容小觑。

疲劳后要记得爱护自己！可以花几分钟做深呼吸，就是慢慢地吸气，憋几秒再慢慢地呼出。也可以吃点儿喜欢的零食，心情也会好一些。也可以适当的运动一下，补充能量，也可以洗个热水澡，放空大脑，在周末的时候做一些自己喜欢的事，比如听音乐，看书，收拾东西等。还应该保证充足的睡眠，使体力逐渐恢复。尽量避免用药频繁，使身体陷入恶性循环。从疲劳到疾病是一个过程，大家要珍惜自己的生命，也是对社会和家庭负责。

由于衰老的原因，老年期出现各器官功能的衰退，同时会患有多种疾病，那么在日常生活中就会出现活动困难，需由他人帮助。因此对老年人的护理，不仅要重视疾病本身的康复，更需要的是老年人日常生活功能的康复。

一，主诉：咳嗽痰少色白，下半夜二三点钟发作，伴胸闷、气急、气喘二十多年。舌淡白，胖大，舌中下部裂纹。

1.不吃早餐易得胆结石2.不吃早餐对消化系统的危害很大3.不吃早餐对大脑危害很大，影响智力4.容易肥胖5.导致营养不良及抵抗力下降合格的早餐应该包含这些？1.富含蛋白质食物2.富含碳水化合物的食物3.新鲜蔬果4.注意事项5.含乳饮料≠奶制品来源：不吃早餐易得胆结石还容易肥胖如何“吃饱吃好”？

玉米营养价值高，属于一种很好的粗粮，对于糖尿病人来说，肯定是可以吃玉米的，只是需要注意方法。下面听听3名糖友的建议吧。

古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，也就是药食同源。就疾病来说，能够用食疗的方法去解决它，尽量就用食疗的方法去治疗它。

口酸主要与肝胆脾胃相关，唐代医学家王冰曰：“凡物之味酸者，皆木气之所生也。”刘完素在《素问玄机原病式·六气为病·热类》谈道：“酸者，肝木之味也。由火盛制金，不能平木，则肝木自甚，故为酸也。”木气生酸，而肝为木，嘴酸实为肝所致，如心火盛而克肺金，金被火压，木气难平，酸便生之。

入秋后，肺部压力很大，秋季做好几个养生措施，让身体更好