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莜麦面，又名筱燕麦面，是谷物中一种营养丰富的食品，集中在我国山西、陕西、内蒙种植，云、贵、川也有种植。具有降胆固醇、降糖减肥、通便、美白祛斑、增强体力等功效。 1.降胆固醇 胆固醇…

导语：在中医的范畴中，肝脏的地位是非常高的，肝脏主疏泻，主藏血，主调节。并且自身的生命力顽强，很难被病症完全击垮。但相对的，这也意味着肝脏的潜藏隐患可能也会很多，久而久之，肝气折损，肝虚的症状也会随之而来。

导语：对于糖尿病人而言，尤其是2型糖尿病患者，之所以患病大多是因为饮食亦或是生活疾病等原因，导致身体对胰岛素不敏感，继而失去了高效率代谢血糖的能力。因此，如何缓解胰岛素抵抗，恢复人体胰岛素的高效能力，就成了稳定和治愈糖尿病，一个绕不开的话题。

导读： 老话说：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，遵循传统多吃这3果才养人。这句话是有一定道理的，不同的季节要吃不同食物。春吃芽，夏吃瓜以及冬吃根都很好理解，代表的食物也比较的多，那…

人体自身的免疫系统是对抗疾病的最佳方法，当免疫力强的时候，身体抵抗各种细菌和病毒的能力就强，人体不易生病。但是随着年龄的增长，以及不规律的生活和饮食习惯导致免疫力逐渐下降，身体也会出现很多问题。新鲜水果富含维生素，适当吃些可改善体质，提高免疫力，增强抵抗力，所以在日常生活中不妨多吃这几种水果，增强抵抗力。

一个您身边懂医的朋友 / 让健康变得更简单

一提到日本饮食文化，最让人们印象深刻的就是生食，尤其是生鱼片。然而，最让人们意想不到的是，日本人居然喜欢吃生鸡蛋拌米饭，价格便宜而且受到众多日本人的喜欢。不可否认，生吃鸡蛋非常有营养，能为身体提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、丰富维生素、矿物质以及抗氧化剂等。

图片来源：图虫创意

男女过了45岁，尽量做到4不4要，远离疾病，开启健康长寿模式

近期，为了不浪费生命，不被趟平，选择静下心来学习、思考一些问题，并将学习、思考之心得形成文字，如能对读过的人有所帮助，也不失为人生一种“成就”。 还是先从食物开始吧，毕竟无论是达官…