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原则

秋天多吃“高镁食物”，这6种便宜又营养，除燥解乏，助眠精神好

相比牛奶，碳水化合物具有更强的辅助睡眠作用。正如大家所熟知的，碳水化合物是自然中分布最广的一种化合物，我们每天都会摄入。它对睡眠的帮助在于它会刺激胰岛素的合成，从而促进支链氨基酸进入肌肉组织，导致色氨酸浓度的提高。色氨酸浓度一高，就更容易通过屏障，比牛奶更有效。因此，睡前可以吃点饼干之类的食物来帮助睡眠。但需要提醒的是，一旦晚上形成了吃夜宵的习惯，促进睡眠的同时也促进了体重的直线上升。

最近去理发，理发小哥说头后面脱发有些严重啊！开始还是没太注意，今天捋了捋头发一下掉了这么多

【秋季（1）】整理了一些秋季的健康饮食建议：秋冬的水果都不怎么好吃，唯有梨还可以，蔬菜质量也很一般！蔬果里得到营养，就要吃许多反季节的食物！贵，质量又不好！最好的蔬菜，就是大白菜了。

饮食

您一定听说过“头孢就酒，说走就走”吧？然而，不光是酒，很多饮品也不可与药物同服。今天给大家科普一下它们与药物的关系。

人的一生，总会苦一阵子，但不会苦一辈子。

随着生活水平不断提高，人人过上了衣食无忧的日子，亚健康和肥胖问题接踵而来。

最近有朋友问我，在服用降压药的时候，有没有什么食物不能吃的，仔细回答了这个问题以后，让我想到这是很多高血压患者面临的问题。