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每个人都希望自己健康，健康则能长寿，要想健康则要养胃，胃是受纳腐熟食物之腑，胃脾相为表里，脾胃为后天之本气血生化之源，食物应清淡，少盐，少辛辣，七分饱。特别是晚餐要严格要求，让胃减轻负担，胃不和则卧不安，第二天干什么工作学习都精力不旺盛，吃饭饭不香，成恶性循环，因此养生必须先养好脾胃。

现在上热下寒的人还真不少，

定位

每个老人都希望自己能健康长寿，那么我们怎么才能知道自己的身体是否健康呢？大家可以对照这几点来检查一下。

1、经常咳嗽？季节性过敏？按这里！

老年人营养均衡合理搭配，避免营养过剩或不足。 我个人觉得早上吃上一个鸡蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，适量吃肉，经常吃鱼。 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。并搭配新鲜水果，切记饮…

老年人要坚持早晚刷牙。临睡前刷牙比早上刷牙更重要，刷牙时要注选择保健牙刷和适合自己的牙膏。 有些老年人觉得自己老了，没有什么社会活动，就不太注意口腔卫生。其实，老年人比年轻人更需要…

中国古人对一年的气候变化进行观察，总结出二十四节气。顺应每个节气的变化，掌握季节时点，顺时养生，就可以做到事半功倍。如今我们迎来了寒露节气，那么对于中医来说，寒露节气有哪些气候变化的特点，到了寒露节气我们该用什么样的养生方法来调养自己的身体呢？

阴天下雨、关节受凉或者过度劳累……让关节疼痛不已？

导语：“现在正处在换季的时候。对于一些免疫力不强的人，可能就会遭受疾病的困扰。只有当自己的免疫力越来越强大的时候，身体素质才会越来越高。但是对于增强免疫力饮食是一个非常重要的部分。只有良好的饮食才会造就健康的体魄。”