生活

人体的免疫力增强了之后才能更好的对抗细菌以及病毒，免疫力的提高对于身体健康是非常重要的，并且对于对抗衰老也有一定的影响。

中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝，此外，常按10大养生穴也可理气疏肝。

日常生活中，我们的身边的每个人都有不同的体质，并且身体状况也不相同。在社会高新发展的今天，人们由于压力过大、熬夜、不规律作息等原因都会造成自己的脾胃出现问题，造成面色发黄、肌肤消瘦、没有食欲、精神不振等脾胃湿热的症状。

1.秋冬养阴，脾胃先行。依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋冬进补的最佳时期，科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能。进补之前要先给脾胃一个调整适应时期，先补食富有营养、易消化的食物，调理脾胃，如鱼、禽蛋、山药、莲子、芡实。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。秋分前，不宜食用过于油腻的食物；秋分后，气温逐渐转凉，接近冬季时，则适合进补温热食物。天气转凉后需预防胃病复发，饮食上应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。护胃首先吃好早餐，早餐要吃热食。早餐可享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、豆浆、芝麻糊等，吃些蔬菜、面包、水果、点心等。加一点谷类食品，和适量的蛋白质和脂肪，加鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等。2.秋干勿燥，滋阴润肺。立秋即秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋天气候干燥。秋燥是四时气候的自然现象，也是无改变的客观事实，我们可以通过某些中药具有滋阴润燥，灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，如西洋参、玉竹、百合、沙参、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。可单味运用，亦可配伍应用。秋日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品。秋季养生以肺为先，肺在秋季最为活跃。肺主气，司呼吸，肺为水之上源，肺能通调水道，下输膀胱。肺主节，治理和调节全身的气机，使其正常进行呼吸升降出入，并辅助心脏推动与调芹血液的运行。肺开窍于鼻，外合皮毛。以皮肤汗孔与外界相通。饮食以滋阴润肺为宜。秋季要少食辛辣味之品，如：辣椒、生葱、生姜等，要适当增加一点酸味，如果蔬、酿造的食醋等。传统养生认为燥邪最易伤肺，在煮粥时加些切碎的梨块，有生津止渴，滋阴润燥，止咳化痰的作用。加百合有润肺、养血安神的作用；加银耳有滋阴润肺，养男强身的作用；加瘦肉、皮蛋以补充蛋白质的消耗。可进食栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥，并多食温性水果，如南瓜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌操等。3.“秋冻”适应，提高耐寒力。俗话说“若要身体安，三分饥和寒”。要早卧早起，在晚秋时，不忙添衣，顺应“秋天阴精内蓄阳气内收”的养生需要。通过冷适应使机体大脑皮层到交感、副交感神经，代谢内分泌系统调动、协调起来，和谐运行，产热增多，散热减少，免疫力增强，代偿力增强。秋天不可以太过悲伤，悲伤过度会伤你的肺气。秋天不应该剧烈运动，出大汗，秋天应选择一些稍微平和的运功，如太极、快步走、站桩等。登山，古人选择秋天登高望远，登到高处，看到锦绣河山，心胸一下子就开阔了，郁结之气也随之烟消云散。

中午吃完饭，一边喝今年的白牡丹一边跟几个同事聊天，聊到了“醉茶”这件事，突然发现，原来还有很多人不知道，喝茶真的会“醉” 有没有人在喝了茶后，出现心慌、头晕、浑身无力，严重时甚至出…

近年来，胃病受到人们的广泛关注，据研究表明，我国的胃病患者还在逐年递增，而且胃病患者也越来越趋向年轻化的趋势。 现在人们的生活水平越来越好了，人们在吃的方面也不想以前了，现在是想吃…

导语：“水是万物之源”，整个世界之所以能够运行，离不开水的作用，世界离不开水，人的身体也是离不开水的。

秋风秋凉，同时也带走了我们身体的水分。一天水杯不离手，但仍觉口干咽干、皮肤干燥，这都是燥邪惹的祸。

说到土豆想必大家都不陌生。它早已成为我们不可或缺的食物——土豆丝、土豆片、土豆块、土豆泥。还有小朋友们最喜欢吃的炸薯条！