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1.戒烟，限酒，多喝水 大量吸烟和饮酒，但血液粘度增加。早上起床后和晚上睡觉前喝一杯水对你的健康有好处。平时也可以多喝茶。喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还能降低血脂。 2.缓解和消...

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随着手机和电脑的应用增加，干眼症患者也在逐年上升。干眼症大致分为两种，一类是泪液生成不足型，多由泪腺疾病或泪腺功能不良所致；二是泪液蒸发过强型，多因睑板腺功能障碍引起，后者占86%。因此，防治干眼症，保持眼表湿润格外重要。热敷可促进眼部血液循环，但不要直接用湿毛巾敷眼。因为湿毛巾取下后，水分挥发会带走热量，使皮肤温湿度迅速下降，对融化睑板腺中的油脂起到反作用。可将热毛巾放入塑料袋中包裹起来敷眼，也可用自然蒸汽轻微熏蒸。

今日大雪，近6点交大雪节气，是进入农历11月庚子月。天气更冷，养生应顺以天时，静以养阳，老年人减少活动，在家静养为主。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。即使平时艾灸也要避免长时间大面积艾灸背部和腹部，以免消耗体力太大。艾灸误区，因为浑身冰凉，以为用艾灸盒大面积烤肉感觉舒服就是艾灸，其实是这样的艾灸只是当时感觉舒服，时间长了会越灸越虚。饮食应以增苦减盐。冬季泡脚养生，花椒、生姜、艾叶、桑枝等，煮水泡手脚，也可以用水擦擦全身，花椒、艾叶有通行12经作用，对于手脚冰凉、全身发凉和酸痛的，有很好的治疗作用。食疗以煲粥为主，小杂粮加上核桃、花生、黑豆、黑芝麻等坚果类，营养更全面。大雪天气更冷，室内温度不要太高，长时间在温度过高的室内生活体力消耗更大，一旦到室外温差太大容易感冒。寒冷季节最怕长时间泡热水澡，也避免频繁洗澡，不要开电热毯睡觉，只顾一时舒服的生活习惯，会损伤心脑血管系统，会引起心脏病，也会加重心脑血管疾病。

今天学习白茅根，一味很nice的止血药。白茅根为禾本科植物白茅的根茎，在我国各地均有分布，以华北地区较多。春季、秋季时分采挖，将多余的须根以及枝叶去掉，洗净晒干，切成小段，生用。记得小时候老家就有很多，还会去挖根来嚼着吃，甜甜的。

说起这糖尿病，可真是困扰国人的第一大病。

不知不觉在头条已经有1000多个日夜了，以前一直在默默的看，现在决定开始记录一下自己宝宝的成长经经历，当然，是从来到世界的那一刻开始，现在媳妇已经怀孕33周，我们都很希望他们的到来（双胞胎）。

美味又好看的虾盖饭，解决小孩子挑食的问题，是宝妈们的福音

说起校园霸凌，很多人都觉得很气愤，很难相信有些孩子能这么坏。然而，面对现实时，很少有父母关心孩子在学校是否被欺负过。 也就是说，当很多家长认为孩子留在学校，享受校园生活时，他们很可...

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享