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编者按 二十四节气是指我国农历中表示季节变迁的24个特定节令，是中国历法的独特创造，2016年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。 春雨…

DASH饮食是防治高血压饮食法的简称，也叫做得舒饮食。这种饮食模式已被证明能有效预防心脏病、高血压。推荐如下，可参照着吃：

转眼已是立冬，万物都开始休养闭藏：《月令七十二候集解》中对“立冬”的解释是：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”从立冬开始天地间的阳气从收敛转向闭藏，既是大自然中植物与动物的生长规律，也是指导人类养生的原则：我们需要在冬季固护阳气、补肾藏精。因为“藏”是根基，只有在冬天养精蓄锐、休养生息，才能为来年打下健康的基础。

最近两天，特别是北方的大范围、大幅度降温，相信让大家冷得一哆嗦。

睡觉时间这样安排：　　1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。　　2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。　　3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。　　4.凌晨1-3点，胆排毒。　　5.凌晨3-5点，肺排毒。　　6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。　　7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段。

立冬 | 最冷的冬天，提前开启「冬藏」，才能避免阳气外泄原创 半夏 少点盐

一日三餐中午餐和晚餐的饮食守则。

“我老婆怀孕了，请你不在家和晚上睡觉时，把你家的WiFi关掉！！！因为孕妇害怕辐射。”

2021年第一场雪飘然而至，皑皑的白雪笼罩大地，雪后的济南市天桥区凡尔赛幼儿园里银装素裹，粉妆玉砌，格外动人，宛如一个童话世界。

在出现抑郁症状后，年轻人经常伴随着玩游戏和看手机到深夜。一方面早上起床的时间会有所延迟，同时身体也会感到无力，遗忘事件的次数也会增多。 我很多来面诊的年轻人都有这样的情况。除了指导…