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现在生活条件好了，很多家庭在吃饭的时候会做上几个菜，尤其是晚上好不容易聚在一起吃饭，饭菜更是特别的丰盛，这样心情也会更好一些，晚饭通常做得比较多，吃的却比较少，一桌子美食剩下一半。

#养老手册#每个年龄段，每个人的睡眠时间未必都一样。但有一个核心，当身体需要休息时，最好就要去休息。什么时候才能知道休息呢？因为身体的各个器管在协同运作时，都会消毫身体的能量，热量，营养。身体的各个器管，就好比运行的机器，长时间作业，会对各零件产生损伤。因此身体当出现损伤时，会发出不同的警告，比如：看东西时间太久，眼睛会模糊，发涩这是提醒你该休息了。人走路走的远了，腿会发酸，抬不动腿，这时候也是提醒你该休息了。当你长时间不睡觉时，就会不停的打哈欠，这也是提醒你该睡觉了，当你长时间沒吃东西时，肚子会咕咕叫时，是提醒你该吃饭了…所以当身体发出各种提醒时，就是我们做好各项休息，补充的最佳时间。顺者苍，逆者亡！

你好，我是中医人，刘医生。

坐久了或者站久了，腰酸背痛怎么办？休息一会儿，或者用拳头捶一锤，或者去按摩店按摩下。周围人会跟你说：“这是腰肌劳损了，都是职业病啊！”大家对腰疼这件事，就像对待感冒一样，一边自己诊断，一边自己就治疗了。

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我国的邻国日本虽然只是一个小岛国，但却也是全球预期寿命最长的国家。令人意外的是，日本是最不爱运动的国家之一。据调查，日本有60%的人运动积极度都在平均水平以下。到底为何日本人能长寿呢？日本东北大学医学系研究科发表了一个纳入9.2万多人数据的研究表明，日本人的长寿跟他们饮食习惯有一定的关系，这其中藏着他们的长寿秘诀。正所谓民以食为天，饮食对我们的生活十分重要，也影响着我们的身体健康。那么，日本饮食究竟有何特点？

不要把盐“妖魔化”，低盐饮食并不健康。 每天最佳盐分摄入量：小于6克。 少吃盐并不是不吃盐，盐的主要成分是氯化钠，其中还含有少量的碘元素、钾元素等营养成分。氯化钠的摄入，对机体的电…

最近很多人说自己睡不好，如果睡不好真的是用多少护肤品也都没用啊。

#头条健康##尿酸##痛风##痛风石#

按理说，现在大家吃得好了，身体应该更好才对，但健康问题却比以前多了，比如肠胃问题，相信很多人都有过消化不良的经历，这种情况在老年人身上更为常见。特别是现在进入秋天了，很多老人都会说秋天要“贴秋膘”，但在这时候，很多人隔三差五就会消化不良。而在他们看来，这只是小问题，觉得人老了都会这样，但大问题不都是小问题拖出来的吗？所以对于消化不良，我们应重视，并学会调养。