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来源：生命时报

这些天一直在写老年人的健康养生科普，总结核心就是：虽说老年人生老病死，是自然发展规律，但只要活着，就得有高质量的生活，这话引起各位老年人朋友的共鸣。为了提高老年人高质量的生活，需要明白两个道理：

有哪些健康习惯 需要养成？

年龄的增加会导致老年人的眼睛发生屈光不正的情况，这种生理性眼调节功能减弱现象的发生，会导致老年人出现视近困难而且不能持久的状况，而视力的下降将会导致老年人的晚年生活质量受到一定的不利影响。视力的减退对于老年人来说是不可避免的一件事情，虽然说改善生活习惯，在一定程度上可以起到延缓老花眼发病时间的效果，但是老年人总是会面临到老花眼的困扰和危害。

有不少人平时特别容易鼻塞、鼻痒、打喷嚏，或者全身起红疙瘩；还有一些人在天气变化或季节交替时容易出现各种不适反应，这些到底是怎么回事，是不是属于过敏体质呢？以及过敏体质应该怎么调理比较好呢？今天我们就来聊聊！

几种皮肤病 老年人夏季易中招

养生是当下一个热门活题，温饱问题解决了，人们开始注重健康长寿，但五花八门的养生知识铺天盖地袭来，反而让许多人无所侍从。今天我就和大家简单的分享一下自己的经验和关点，希望能帮助到一些人。

在电影或者电视剧中，经常出现有人准备到冷水中作业的时候，就会有人给下水的人喝一些烈性酒的场面。往往给人的印象是饮酒能御寒。那么饮酒究竟能不能御寒？喝酒只是起到短暂的暖和身体的作用，实际上，借酒御寒会更寒冷，而且还容易引起一些不良后果。

连日高热暴雨，夹混着暑热湿气怎么办？广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，不少人将夏天的保健饮食概括为“三花三叶三豆三果”，具体是什么呢？一般来说，三花是金银花、菊花和百合花；三叶是荷叶、淡竹叶和薄荷叶；三豆为绿豆、赤小豆和黑豆；而三果是西瓜、苦瓜和冬瓜。其中，“三豆”也被称为“夏季灭火器”。

白扁豆自古以来就是药食两用的佳品，《中华本草》认为：白扁豆味甘，性微温。归脾、胃经，能健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀，小儿疳积等。