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盐作为“百味之首”，所提供的钠离子和氯离子维持着细胞外液的渗透压和酸碱平衡，在保持神经和肌肉的应激性、调理生理功能等方面都起着重要作用。

对于抽烟的人来说，它是一种消遣，一种放松，有的人在没精神的时候，喜欢去抽一支烟，来提提神，吸烟真的有这样的作用吗？实际上吸烟提神，是因为你的烟瘾犯了，吸上一根才舒服。

秋天气候渐渐转凉，大多数人都喜欢吃肉类食物以增加营养，维持身体内部的平衡，以抵抗冬季的寒冷，于是吃着吃着就长了一身“秋膘”。 作为一名营养师，并不建议大家靠给自己“贴秋膘”保暖，这…

关于祛湿，中医有一种说法，叫湿邪如油掺面，大家可以想象一下，把油混合进了面里面，再分开有多难。

老人要多注意保护眼睛，老人大部分会有老花眼，部分还有白内障，在用眼上要格外注意。老人该如何保护眼睛呢？不妨来看看这 5招儿！

汗蒸可以调理身体亚健康，达到一个排毒排湿排寒效果，是不是可以天天蒸呢？这个要根据个人的体质，如果您是容易出汗体质，就不建议天天蒸，天天蒸出汗量大反而容易导致人体电离子分解紊乱，反而对人体没有好处。如果是不容易出汗体质前期建议天天蒸，如果从最初二十分钟出汗逐渐变成10分钟出汗，就可以逐渐递减，两天蒸一次！汗蒸后及时补充一杯温热水！

糖尿病饮食治疗的目的（1）减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。（2）维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。（3）维持正常的体重。肥胖者减少能摄入，可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者可使体重增加，以增强对传染病的抵抗力。糖尿病饮食治疗是必不可少的方式，而科学的营养饮食对血糖控制帮助很大，这就需要在医学营养科的医生指导下，结合自己的饮食习惯进行制定。

“昨天的你有好好睡觉吗？”其实，睡眠的好坏不取决于“量”而在于“质”。有的人即便睡上十几个小时依然疲惫感十足，有的人睡上三四个小时却精神百倍。知道为什么吗？关键在于“深度睡眠”！

食盐让食物有滋有味，但食盐选不对，容易带来高血压、血管壁硬化、中风等健康问题。

在中医学里，血虚指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等原因导致。由于气和血的密切关系，血虚也会引起气虚，而气虚不能化生血液，又是导致血虚的一个原因。