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抗衰老是一个永恒的话题，从古至今。尽管大家都知道衰老是不可抗拒的，仍然为此努力着，今天我要说的是用食物抗衰老，我们根据食物的性质进行选择，适当的多吃，以抵抗衰老。当然，加快衰老的因素较多，如生活工作环境、生活方式（饮食、运动、情绪、作息）、压力、疾病等，食物不过是微小的一个方面而已，但用饮食抵抗衰老是最可行最方便的。

GEN.白藜芦醇.家庭营养健康管家

一、熟芝麻比生芝麻还营养

丹参有哪些功效和作用？丹参，中药材，唇形科植物，以干燥的根和根茎入药，是临床上常用的活血化淤类中药材，属活血调经药，其‬味苦，微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈之功效，用于月经不调，经闭痛经，症瘕积聚，胸痹心痛，脘腹胁痛，热痹疼痛，疮疡肿痛，心烦不眠，肝脾肿大。

俗话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”可以看出，晚餐不宜吃多，但是如果你不是为了减肥的话，吃个苹果喝杯牛奶，还是对健康不利的。个人建议吃些搭配粥（比如瘦肉粥、蔬菜粥、红枣粥等）配些小蔬菜较好，营养、方面、美味全都有。

现在是秋天，正适合吃一些果子，现在也正是各种水果上市的季节，再加上秋季气候比较干燥，这时候多吃水果也能够生津润肺防秋燥。

1、根据上述基本大法，笔者常用自拟补肾壮骨方（熟地、杜仲、续断、巴戟天、骨碎补、牛膝）合桃红四物汤为基本方，随证加药，补肾加肉苁蓉、枸杞、寄生或龟鹿胶等，活血化瘀加丹参、三七、血竭、乳香、没药等；疼痛加通络止痛药土元、地龙、蜈蚣、木瓜、鸡血藤等；气虚加补气药黄芪、党参或人参；腿部萎软无力加强筋壮骨药，所选补肾药兼有强筋壮骨功效，另可加鹿角片、牛胫骨（酥）或狗胫骨。

狼疮性肾炎是属于继发性的肾病，好发于女性朋友，患者经过正规的积极治疗后，大部分都可以达到病情缓解，但是缓解后仍有复发和加重的可能。那么，为了避免狼疮性肾炎的复发，我们应该注意哪些方面呢?

现在人的体质真是越来越差了，越是年轻人，身体问题就越多，还不如年纪大些的老爷爷老奶奶身体好，人家那么大岁数耳不聋眼不花，从不喊颈椎疼，记性还特别好。究其原因是啥呢？我觉得很大原因就是因为没像以前那样在太阳底下干活！

【文献解读】