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大量研究证实，高钠低钾饮食的人更容易发生高血压。所谓高钠饮食，就是指吃盐太多，吃饭口味重，喜欢吃酱菜等腌制食品，炒菜添加酱油、味精太多。低钾饮食呢？蔬菜和水果是饮食中钾的主要来源。如果吃蔬菜水果太少，就容易导致钾摄入不足，从而增加高血压的风险。

老年人养生要根据自己的年龄特点和相对应的身体状况。

有人说：45岁是长寿关键期。

来源：生命时报

一、典籍摘要 1.《本草纲目》：“诸风及寒湿脚气，煎汤洗之。又主惊痫及脱肛，并入麻药。” 2.《生草药性备要》：“少服止痛，通关利窍，去头风。” 3.《履巉岩本草》:“治寒湿脚，面…

常言道，入秋三分虚，更何况深秋呢。一场秋雨一场寒，明日寒露过后，天气就正式转冷了。此时正是进补身体的最佳时机，可以更好地为入冬做准备。

冬瓜、西瓜，人们都喜欢食用，但瓜皮想必都会扔掉。其实新鲜的冬瓜皮、西瓜皮所含营养很丰富，不但具有保健作用，而且还有药用价值。冬瓜皮含三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素。西瓜皮含葡萄糖、苹果酸、果糖、蔗糖酶、氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等。

我每天都有喝茶的习惯，一开始每天泡一杯崂山绿茶，觉得喝起来香香的，特别工作的时候，真的不困了，有精神了，

有些花儿只在秋季绽放，为秋日增辉，但您知道吗？这些花儿除了极具观赏价值外, 对养生也大有裨益。今天《健康之路》邀请中医专家和大厨为大家讲解秋天里那些可赏可食的花儿。

脾胃为仓廪之官，是后天之本，气血生化之源。脾胃在五脏六腑之中处于牵一发而动全身的地位，前辈讲脾胃虚而百病生，正是这个道理。这也是许多老中医一贯秉承治病先治脾思想的原因。