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大家知道，我们以前在文章中跟大家分享过，要想预防心血管疾病、延缓心血管事件的发生发展以及心脏病后的康复，就要从“管住嘴，迈开腿；零吸烟，多喝水；好心态，莫贪杯；睡眠足，别过累”这几条健康“三字经”做起。要维持心血管的健康和稳定，第一条要诀就是“管住嘴”。这里不仅包括要少吃不健康的、自己身体无法消化吸收的食物，还包括如何根据自己的健康状况选择适合自己的健康饮食。那么今天我就和朋友们共同来探讨一下，如何“吃”能有助于心血管的健康。

由于饮料的广告来势凶猛，加上饮料味道香甜，携带方便，使得喝饮料的人群越来越大了。老实喝水的人却比较少了！

如果你看到这篇文章，恭喜！你已经过了 40 岁了！现在继续阅读并收藏这篇文章，这样你就可以活到80 岁以上。这篇文章综合了国内外顶级医生、营养师和心理健康专家的意见，告诉您如何才能让自己并比以往更快乐、更健康、更长寿。

月子餐30天食谱，在月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，新妈咪月子期间应该荤素搭配，保证营养的吸收。

说到阴虚体质的调养，食疗的方子里，最推荐珠玉二宝粥。

1、鲜枣和干枣，哪个更有营养？

牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用牛奶，其中大部分是水分将会稀释胃液，影响消化和吸收。牛奶是液体，在胃肠道滞留时间也比较短，营养成分难以充分吸收，和面包、饼干等食物同时食用效果更好。 …

九月里，吃瓜不如吃这8种美食，清甜降燥又润肺，一年四季身体好。

《五脏穿凿论》曰：心与胆相通，心病怔忡宜温胆，胆病战栗癫狂宜补心。肝与大肠相通，肝病宜疏通大肠，大肠病宜平肝。脾与小肠相通，脾病宜泻小肠火，小肠病宜泻脾土。肺与膀胱相通，肺病宜清利膀胱；膀胱病宜清肺。肾与三焦相通，肾病宜调和三焦，三焦病宜补肾。此合一之妙也。（《医学入门》）

因为鱼肉的脂肪含量比较低，但是营养却非常丰富，里面有大量的蛋白质和微量元素，经常吃一些鱼肉，对人体有很多好处，最重要的是不会长胖，现在鱼肉越来越受大家欢迎了。