生活

晚上睡不着觉，相信很多朋友都有这个问题。那么，失眠是什么原因导致的？又该怎么解决呢？

1.合理控制总能量　在妊娠的前4个月与非妊娠时相似，每日给予126kJ（30kcal）/kg，妊娠中晚期根据中国居民膳食营养素参考摄入量，每日热量可增加840kJ（200kcal），也可按理想体重的160kJ（31～38kcal）/kg计算，肥胖的孕妇（BMI>30kg/m2），在妊娠期不要求减轻体重，只要求控制体重增加的速度不要过快。

00-1010安魂汤由名医张锡纯配制而成。它的主要成分是桂圆肉、枣核、生龙骨、生牡蛎、半夏、茯苓和赭石。这些中药是治疗心脏气血不足，导致痰饮于心，导致惊悸不安失眠的主要药物。 痰属…

从秋分节气开始到小雪节气结束，新年丑年的精神特征是“寒露，霜落早，草木黄，寒至身，君子慎用，人患皮肤酸痛”。此时天气突然转冷，寒流来袭，气温骤降，极易引发流感等外感疾病。 上呼吸道…

从吃饱到吃好，食物见证着时代的发展，更在时代发展中起着至关重要的作用，哪怕到了今天食物仍然是我们赖以生存的源泉！

明日大雪，是全年阴气最盛的时候了。你那边供暖吗？会下雪吗？

文字/照片：(美国)琼穆特 翻译：阿甲 出版单位：南海出版公司 绘本简介 阿福、阿鲁、阿寿三个和尚走在山路上。他们想知道是什么让人们快乐。当和尚出现时，受惊的村民立即关上门窗，熄灭…

在婴儿时期，孩子完全依赖父母。父母要尽力满足孩子吃喝睡的基本需求，和孩子轻声交流，让孩子感受到父母的爱。这种依恋关系的建立，不仅是孩子终身安全感的重要来源，也是孩子自信的重要保障。

1.合理控制总能量　在妊娠的前4个月与非妊娠时相似，每日给予126kJ（30kcal）/kg，妊娠中晚期根据中国居民膳食营养素参考摄入量，每日热量可增加840kJ（200kcal），也可按理想体重的160kJ（31～38kcal）/kg计算，肥胖的孕妇（BMI>30kg/m2），在妊娠期不要求减轻体重，只要求控制体重增加的速度不要过快。

婚后你会发现，其实你生孩子并不难，难的是如何教育好她们，如何成为合格的父母才是真的难。现在早已不是儿时的大环境，现在带娃更需要努力的是父母，从里到外，面面俱到，又要保障孩子优越的生活条件，又要花时间多辅导和陪伴，又要注重精神上的富养！