明天的大雪将是殷琦全年的最高峰。那边有暖气吗？会下雪吗？
大雪后的节气是冬至，一年中白天最短，夜晚最长。古人认为阴的力量在冬至达到顶峰，阴极是晴天，阳的力量开始萌芽，所以冬至是晴天。冬至前的大雪是殷琦逐渐变满，殷琦最丰富的节气。
殷琦是最丰富的，杨琪是隐藏的，微弱的小火焰必须得到很好的维护。我们也需要顺应天地的潮流，减少出汗运动，好好睡觉，照顾好阳气，安全保护到冬至。
五行蔬菜汤，疏通经络，清肠安眠！
晚餐吃五行蔬菜汤，然后睡前“小心坐”一会儿，疏通经络，深度睡眠，保护我们的小阳焰。
目前，有些人身体里有垃圾，他们的愤怒隐藏在其中。垃圾容易淤积，空气机不畅，他们便秘，焦虑不安，睡不好觉。这时，疏通经络，清肠安眠，保持气机畅通，睡眠从容，养阳气好，白天有精神。
五行蔬菜汤是日本细胞学博士施立和他的老师发明的。能补益五脏、平衡阴阳、理气消积、补肾益气、固本培元，对三高、便秘、失眠有很好的调节作用。
这汤炖的时候，满屋都是鲜香，我心情很好。我喝了一碗后不久，就很困了。平时，我晚上十点半就得睡觉。那天我九点钟上床睡觉。我一直睡到第二天早上，去厕所拉了很多便便，对睡眠和清肠很有帮助。
食材：1/8个中等大小的白萝卜(200克)，1个胡萝卜(85克)，7片牛蒡干(8克)，70克白萝卜叶(菜市场上已经去掉了很多白萝卜叶，我用了两个白萝卜剩下的叶子)，1个干香菇(我没有买干香菇，只是用新鲜香菇做例子)。
五色蔬菜：青萝卜叶、红胡萝卜、黄牛蒡、白萝卜、黑蘑菇，分别代表木、火、土、金、水五行。
做法：将萝卜切成大块，放入砂锅中，加入1.5升水，大火烧开，小火慢炖1小时。这就是一小时后的样子。你可以把食物捞出来。
平安过冬">
吃法：直接喝汤，清香可口，香甜，舒适。
喜欢吃蔬菜的也可以把蔬菜吃掉，我只吃了一点白萝卜，清甜软糯。
它清热解毒，疏风利咽，擅长调理风热感冒，咽喉不适，祛除湿疹。而且可以每天吃而无任何副作用，对体内各系统的平衡都具有复原功能。
除了做五行蔬菜汤，生活中：
- 吃火锅、熬夜后喉咙冒火，剧痛，上火、牙疼、干咳
- 实火便秘，痘痘此起彼伏
- 喝酒多，脸油、头皮油、脂溢性脱发
- 感冒后咽喉老是不舒服，痒痒的，感冒好了，喉咙还是闷闷作痛不爽
- 老烟枪，总感觉咽喉作痛，咳嗽咳痰，还胸闷胸痛不舒服
- 经常说话，咽喉很痛，声嘶力竭，慢性咽炎等
都可以用牛蒡根煮水（泡水）喝，当下就能缓解症状，煲汤也能加进去。特别是脾胃虚寒的湿热体质的人，用它来清热祛湿不伤身。而且好喝，淡淡甘甜，喝完几分钟喉咙就不疼了。
睡前坐一会儿，静心养藏，睡得更沉、更香！
春生夏长，秋收冬藏。大雪节气，天地阳气潜藏，一片静谧，人也尤其适合静心养藏。
大道都是从空静开始的，静极生动，如果你能练习静的功夫，周身松静，身体的气会自然地循环起来，不用跑步和健身，身体也会很好。
大雪节气，大家可以练习静坐。每天睡前关手机，关窗帘，关灯，静静坐一会儿，不拘泥多久，舒适为度。连坐15天，身体会有明显的变化。
气定则神闲，神闲则心静。有时候心神消耗的气血，比身体劳作更多。气血虚先要减少消耗，不要让自己的心思太辛苦。睡前静坐，让心闲下来，自由地放松一下。
静坐之前也可以点上藏香，更容易入静，可以去除湿气、行气、理气。如果心烦意乱，很多害怕的事情，夜里点藏香入睡，身心都会比较放松，能令心境平和。
两件事都很简单，帮你清净身心，试一试，神舒体静，人静心空。天生妙有，好事都是这么发生的。
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