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降压方一组

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。冬为终，万物收藏。立冬，朔风起，水始凝冰。

寒潮来袭、气温骤降，心脑血管疾病也将进入高发期。老年人及高血压、糖尿病等慢性病患者需提高警惕。

来源：生命时报

合理的饮食结构应该包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素这五大营养素。膳食中摄入适量水果、蔬菜，能够有效清除体内代谢过程产生的自由基，预防和修复自由基造成的氧化损伤，延缓细胞衰老和癌化，降低心血管相关疾病等慢性疾病的发生率。下面向大家介绍一些对预防心脑血管疾病效果较好的蔬菜水果。

一、板蓝根 1.别名：靛根、靛根、靛根、大蓝根。 2、性味归经：苦、寒归经、胃经归经。 3.一般功效应用：清热解毒、凉喉利咽用于发热、头痛、咽痛或斑疹等热病，以及腮腺炎、痈、肿疮等…

查证专家：@RD注册营养师薛庆鑫丨中国营养学会会员 注册营养师

对于羊水穿刺这种事情，大多数人都并不了解，但是一些怀过孕的人一定都了解这件事情。而且大部分人对此都会抱有恐惧心理，这些人肯定都没有经历过羊水穿刺，或者只了解过羊水穿刺的过程，毕竟只有感受过才能得知羊水穿刺可不可怕。

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相信孩子都是父母心中最独特的存在，尤其是现在生活水平提高，总想将自己最好的反馈给孩子，“苦谁都不能苦孩子”，家长凑在一起聊的不是学习情况，就是饮食结构。因此那些在班里成绩好，身体好，各方面指标优秀的孩子也都成为家长讨论的中心点。