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心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称。泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化和高血压等导致的心脏、大脑以及全身组织发生的缺血性或出血性的疾病。

“五谷杂粮”一直都是健康的代名词，在养生的路上很多朋友都会选择做五谷粥五谷饭来替代原来的主食，但是因为我们每个人的体质不一样，所以适合的杂粮其实是大不相同的，有的朋友的体质是不适合吃五谷杂粮的。今天详细的为大家介绍一下不同体质不同需求的人，应该如何选择适合自己的五谷杂粮，以及哪些人群不能够食用。

冬季的到来，寒冷相伴左右。不仅会让人产生寒意，同时还会对人体皮肤产生一些作用，导致出现干燥等情况。因此，很多人一到冬天就会做各种皮肤护理。今天我们就来看看，进入冬季后，中老年人出现皮肤干痒的情况应该如何应对。

都说冬天要进补，于是买了很多补药回家慢慢吃，可是补了一段时间之后，发现身体没有什么好转，反而脾胃变差了，变得不是那么想吃饭了，这是什么原因呢？难道冬天不能进补吗？实话告诉大家，冬天宜进补，但是不是大补特补，而是需要有所讲究的，否则会加重脾胃负担，反而不利于身体健康。

随着年龄增长，睡眠质量下降和睡眠障碍越来越普遍。许多老年人都饱受失眠和睡眠呼吸暂停的困扰。而这些疾病导致的夜间睡眠片段化、深睡眠比例减少，往往伴有夜间低氧血症。众所周知，我们的大脑对缺氧十分敏感，长期夜间低氧会造成夜间频繁觉醒，甚至影响智力。一些改善睡眠的方式实施起来并不复杂但效果往往十分显著，比如规律的作息时间，睡前不饮酒喝茶，不做激烈的有氧运动，可尝试调暗灯光洗个热水澡，睡前关闭房间内可发出蓝光的电子设备等等，这些行为都有助于对改善睡眠。（via：北京大学第一医院）

红牛功能饮料 红牛是一种运动饮料，能在短时间内补充人体所需的各种能量。它含有非常丰富的牛磺酸和一些葡萄糖。另外，咖啡因含量丰富，可以起到提神醒脑的作用。红牛的维生素B含量并不是特别…

秋冬季节，当人们遇到冷空气的侵袭和刺激时，如果自身防护措施不当，很容易因机体抵抗力或呼吸系统免疫力下降而引起上呼吸道感染(感冒)。 对于普通感冒，很多人并不在意。他们觉得是小病，无…

关于这个问题的看法有很多，有人认为该吃，因为它有利于补钙，还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃，因为有研究结果说，补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到有文献报道，多吃乳制品反而容易发生骨折，甚至还听到科学新闻说，钙补多了会招来心脏病等等。

1 绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含必需的维生素、矿物质和营养物质。包括菠菜和羽衣甘蓝在内的绿叶蔬菜是钾、维生素a和钙的主要植物来源。它们还提供蛋白质和纤维。一些研究人员发现，吃绿叶蔬菜对身体有帮助，因为这些植物富含抗氧化剂和淀粉消化酶。绿叶蔬菜包括：菠菜，羽衣甘蓝，甘蓝，卷心菜，白菜，西兰花等。

随着温度下降， 冬天如约而至。 气候变冷了。 ing: 1.8px;box-sizing: border-box;” powered-by=”xiumi.u…