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冬季，人们普遍会感觉到皮肤干燥，嘴唇干裂，津液损耗较快，严重时还会感到皮肤瘙痒，因此冬季一定要注重补水。而护肤品和加湿器这些外在的补水措施只能暂时缓解皮肤的干燥问题，身体内在的损耗却无法解决。

维生素对免疫力的提高有极大的帮助

早上若不注意保暖，容易被晨风侵犯，而晨风一般会侵犯人的头部位置，一些患有过敏性鼻炎的人，早上若被冷风侵犯，容易出现流涕、打喷嚏等症状。因此，早上出门时，最好戴上帽子、口罩，做好保暖工作。（来源：顺义区卫生健康委）

过程短暂，失眠，出汗为什么要滋阴？这可能是很多人的一个疑问？

辽宁人“猫冬儿”的餐桌上

进入冬天以后，天气非常的寒冷，很多人都会觉得有点不舒服，

今年最后一个季节已经正式进入冬季。今天，我们邀请湘潭县中医医院健康教育科学讲师刘雯与大家谈论冬天应注意的卫生保健。 冬天三月，草木枯萎了，冰冻的虫子和自然界中的万物被关闭。冬季健康应顺应体内阳气的隐藏，并以阴霾保护为原则。 他说：“老年人和身体虚弱的人应该早睡晚起，然后在阳光充足的情况下开始体育锻炼。老年人的冬季运动应以室内为主，冬天的温度必须恒定适当。” 看到温度逐渐降低，一些血液循环功能较差的人容易发生手脚冻伤的情况。这就是我们常说的冻伤情况。 他说：“冬季预防冻伤，保暖是关键。我们应该尽可能穿宽松和棉质的衣服；减少寒冷潮湿的时间外出并保持局部皮肤干燥。可以使用一些防冻成分护手霜来加强保护，此外还必须进行适当运动。” 初冬时节气候异常，乍一看温暖又寒冷。这时一些传染病非常容易流行，对老年人的威胁最大是性感冒。 为了有效预防流感，在流行期间应避免去剧院和大型购物中心等公共场所。房间内经常通风。床头上经常放几只橙子或一小瓶薄荷油，也可以用米醋熏住房间以防止病毒。 冬季补品，一种是补充剂，另一种是药物补贴。俗话说：“药补不如食物补品。”那么冬天我们吃什么好？ 他说：“冬季健康应以滋补阳气为主。冬天气候寒冷，应该隐藏阳气并容易感冒恶性。因此，适合吃牛羊肉等温热食品作为药膳或炖汤，温暖而阳光充足。” 此外，还提醒大家冬季药补品必须结合自身质量。最好在中医的指导下进行，否则不仅会对身体不利，还会造成不良后果。

谈到养生，很多人都有自己的一套理论，不外乎适量运动、补充营养，或该吃什么不该吃什么，该注意什么等等，但我认为这些都是次要的，对于没有条件养生的人来说，并不代表寿命就一定短，相反有很多都能活出大岁数来。今天我就来谈谈和所谓专家不一样的养生之道，希望对您有所启发和帮助。

小雪如何养生

导语：立冬之后，市面上售卖的蔬菜水果价格一升再升，但是不管价格多贵人们也要吃，要想保养身体，应该讲究“应季而食”，不要吃错季的食物，处于什么季节就应该吃这个季节成熟的食物，吃反季食物有可能会影响身体健康。