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在这个年纪不管是男性还是女性都应该注重养生，虽然我们无法阻挡衰老的脚步，但是我们可以通过调节生活习惯来延缓衰老，延长寿命。

导语：

现如今，很多人吃饭都有喝汤的习惯，而糖尿病患者因为慎喝甜汤和高淀粉、多面粉的浓汤，所以对煲汤敬而远之，实际上，很多煲汤食材对调节血糖，降低血脂有奇效。

立秋已过，天气逐渐转凉。按照很多地区的风俗习惯，“贴秋膘”被提上“议事日程”，人们餐桌上的“硬菜”比如红烧蹄髈、酱烧肘子、糖醋里脊、牛排羊糕出现的频率就会增加。

水是生命的源泉，我们的生命真的离不开水，但是现在人喝水喝得越来越少，肯定没有以前多了。

大便可谓是肠胃健康的“晴雨表”，通过观察大便的颜色、形状等情况，可以大致了解身体的健康状态。

俗话说：“吃出好身体”，这句话是许多养生大家所深信不疑的，而其中最重要的就是通过吃来保持身体机能的平衡。

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

吴文博 河北省石家庄市中医院

现在提起“养生”“保健”，总感觉是老年人的专利，还会有一种莫名其妙的“负面感觉”，隐隐约约有一种“骗子”的感觉。