生活

因为应酬客户、亲朋相聚等原因而外出就餐是很多高血压患者无法避免的活动，所以，高血压患者在外就餐前一定要做的事情就是检查是否随身携带降压药，但是牢记这5个在外就餐的小妙招，外出就餐就不用怕吃错啦！

俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，这也是人们最基本的养生观念，而且这种饮食方式也比较适合我们的正常生活，毕竟早上是一天当中最重要的一顿饭，一定要吃得健康又营养。

天热流汗这是正常的现象，但是天不热也流汗，甚至稍微一活动就出汗，有的夜间睡觉一身汗，这些都是否正常，如果不正常了又该怎么办？

茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。 大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒…

“世”说新语 当成语遇上中医药

巜中国居民膳食指南（2016）》核心推荐第五条：少油少盐，控糖限酒

#失眠# #失眠怎么办# #失眠的时候如何快速入睡# 常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。要想睡觉高质量，容易入睡，要保持好的心态之外，可在睡前冲个热水澡，缓解一下身体的疲劳，使得身体尽量放松，时间不要太短，尽量感受温水带来的舒适，缓解身体的每一个细胞。

1.主要含西洋参皂苷、多糖、黄酮类、挥发油、蛋白质、氨基酸、核酸、肽类、甾醇类、淀粉、维生素、脂肪酸、有机酸、矿物质以及微量元素等多种成分。

养生君，你好。最近这几天午休时，我趴在工位上睡了也就20分钟，醒来有点头晕还不算，眼睛看啥都是模糊的，过了一会儿才恢复，这是怎么回事？

“风吹一片叶，万物已惊秋”。秋天已至，夏天未远。夏秋换季之时正是感冒、咳嗽等呼吸系统疾病高发的“多事之秋”。加上有些朋友存在饮食无节律、不能按时吃药、熬夜频繁等不良生活习惯，身体更易出现不适。在此提醒广大朋友们：要注意健康管理，尤其是有基础疾病的中老年朋友，千万不能疏忽大意！