生活

【老人三餐吃好 身体好好】 老年人每天应至少摄入12种食物。推荐这样安排三餐： 早餐宜有1~2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶，另有蔬菜或水果； 中餐和晚餐宜有2种以上主食，1~2个荤菜、1~2种蔬菜、1个豆制品。 建议食物多采用炖、煮、烩、焖、烧等烹调方法，少煎炸和熏烤。（via：北京积水潭医院）

肝者 将军之官

都知道吃药要喝水，但喝水的要求也有标准你知道吗？水喝不对，药就白吃了！药品剂型不同，饮水量也不同。 中药颗粒剂或冲剂 根据传统中药汤剂用量，用150~200毫升的温水冲泡成汤剂最好…

《大有经》曰：“形生愚智，天也；强弱寿夭，人也。天道自然，人道自己。始而胎气充实，生而乳哺有方，长而滋味不偏，壮而声色有节者，强而寿。始而胎气虚耗，生而乳哺不足，长而滋味过多，壮而声色恣放者，弱而夭。生长而合度，加之以道养，寿年未可量也。”

导语：鱼是一种营养价值很高的食物，鱼肉中的蛋白质含量是猪肉的两倍，而且都是优质蛋白，极易被人体吸收。

“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。”九月也是多雨的季节，一场秋雨一场寒，在这由热转凉的交接节气，人体阴阳代谢也处于阳消阴长的过渡时期，养生也应逐渐从养阳祛湿转向养阴润燥。

当下越来越多的人开始注重养生，那么中医养生常见的一些疗法都有什么呢？他们的作用和功效又是如何的呢？医学教育网小编为大家做了常见的中医养生疗法功效整理，让我们一起来了解一下！ 针灸疗…

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

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肩颈腰椎问题不仅是中老年人的专利，而且数据显示肩颈腰椎问题正变得越来越年轻。许多教师都开始或多或少地拥有颈椎和腰椎问题，因为他们长时间坐在课桌旁批改作业。众所周知，肩颈腰椎疾病不同于普通疾病。它很难治愈，还会给病人带来极大的痛苦。