今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
鸡蛋可以说是我们日常生活中十分常见的一种食材，它极其受欢迎，基本人人都有吃过。我们都知道它的营养价值非常高，每天早上吃一个煮鸡蛋，可以有效的帮助我们提高记忆力，让我们的注意力更加的集中，对于学生来说，鸡蛋是早餐中必不可少的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够帮助我们缓解饥饿，并能增加饱腹感，使我们不那么容易肚子饿。
对于用眼睛过度的上班族和学生来说，保护我们眼睛是必不可少的，而鸡蛋里面的蛋黄含有两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能够预防近视，还可以防止紫外线的伤害。而且对于长期驾驶的人来说，早餐吃一个煮鸡蛋，可以让你提高警觉性，能够及时对发生的事件做出反应。
早餐吃鸡蛋对身体好，但切忌有“2不”
1、鸡蛋不能和果汁一起吃，很多人早餐吃鸡蛋会和果汁一起吃，但是果汁中含有很高的果酸，会和鸡蛋的蛋白质反应，降低营养价值。
2、鸡蛋不能和茶一起吃，茶水中含有鞣质等成分，二者同食会不仅会降低鸡蛋的营养价值，甚至会导致消化不良。
你喜欢吃煮鸡蛋吗？
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！
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