生活

①早睡早起，生活规律。坚持晨起锻炼和做工间操。积极参加文娱体育活动，有社交活动，多交知心朋友 ②不吃或少吃刺激性食物。食以清淡并富有营养为宜。多吃新鲜蔬菜和水果。午后至睡前避免浓茶…

多饮水，水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，大量饮水对所有成分的尿石都有防治作用。但由于各地水质不同，可能自来水中会含有易产生结石的各种离子，得过肾结石的患者最好家里安装净水器，降低有害离子含量。

不少人都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。下面让我们一起来了解一下我们的睡眠吧！

蘑菇是人们日常餐桌上十分常见的一种食材，它的营养极其丰富，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，蛋白质含量也超过绝大多数蔬菜，有“植物肉”的美誉。 菌类为什么让人欲罢不能 除了营养丰富…

导语：现在生活质量正在不断地提高，很多人也都有了养生的意识尤其是对于一些退休的中老年人来讲，他们在家里无所事事都会选择一些方法来进行养生当然养生的方法也是有很多种的，比如说有的人喜欢用食疗的方式来为身体起到养生效果，也有的人会选择喝茶，还有的会选择运动等等，可以说养生的方法有很多种，只要合理的去运用，就能够给身体带来不错的养生效果。

当今世界，治疗肿瘤的方式越来越多、越来越新，除了传统的手术、放疗、化疗外，还有最新的靶向治疗、免疫治疗、生物治疗、中医药辅助治疗等等，很多病友受限于各类科普知识，产生了一个误区：认为传统的放化疗副作用巨大，不易耐受；所以都去盲目追求最新的靶向药、免疫药，殊不知，如果不规范治疗，没有适应指征，盲目用药反而适得其反！

我们知道，在二十一世纪，抑郁症几乎成了每个人都有可能患上的疾病。据相关数据调查，迄今世界抑郁症患者已经超过3.5亿人。

相信大家都知道皮蛋，这个美食真是有人喜欢有人讨厌，同时它也有一个好听的名字叫作“松花蛋”，它的外表就像琥珀一样，很美，当然吃起来也是别有一番风味，大家不妨尝试一下。

冥想引导音乐

秋天上市的水果有很多，如果论养生的价值，秋梨是排在前列的。