生活

中医讲“养生、调理”，也就是说除了吃药，还要配合饮食、良好的生活习惯，以及中医所特有的穴位按摩、针灸、艾灸等。今天就给大家介绍两种“长寿米”，配合按摩三个穴位，简简单单养生，就可以健脾祛湿养胃。

一、典籍摘要 1.《名医别录》：“主安五脏，定魂魄，消瘀血，通五淋。” 2.《本草乘雅半偈》“甘平，无毒。主安五脏，定魂魄，杀精魅邪鬼，消瘀血，通五淋。” 3.《药性论》：“治产后…

四大规律的后两条是戒烟限酒与合理膳食。

42岁的王女士最近很烦恼，8年前手术剥除的子宫肌瘤复发了，体检报告显示：子宫增大如孕2个半月，肌瘤比去年增大，变成了6厘米，且子宫上还布满了其他大大小小的肌瘤。王女士很郁闷，这几年已非常小心，杜绝了豆制品、鸡肉、鸡蛋等任何和“肌瘤”相关的食物，为什么几年不到肌瘤又布满了子宫？

一、典籍摘要 1.《神农本草本经》：“味酸，平。主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。久服安五藏。” 2.《本草备要》：“甘酸而润，专补肝胆。炒熟酸温而香，亦能醒脾。助阴气，坚筋骨…

当身体缺水的迹象是什么？每天补充多少水是合适的？人体内70%含水

人的身体调养要顺其自然，随时（遇）而安，春夏秋冬四季的更替，人体应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。冬季阳气渐消，阴气渐长，人体新陈代谢和生理机能逐渐变慢，消化功能是内收的，稍不注意就吃不好睡不好，阴盛阳衰会伤胃和累及肺脏，无法为冬藏提供富足的身体能量。因此人体“冬储”包括储中气、收热量、旺气血、安心神四个方面。

天气变冷了，很多人容易手冷脚冷全身冷，有些人的关节甚至就像是气象台，一变天就关节痛！有些冷底的女孩，一遇到冷空气就狂打喷嚏、流鼻水，很怕冷气冷风吹到头颈、后脑杓。温差大易导致血管收缩、血压上升，高血压、动脉硬化的患者增加心血管负担，极易引发中风、心肌梗塞等心血管疾病。中医师建议第一穿着要注重保暖，第二不要再吃冰冷的东西，正是润燥驱寒最好的养生时机，趁这几个月把气补足。

一到冬天，天气骤然变冷，就有不少朋友手脚冰凉。手脚冰冷的人总是感觉冬天日子难熬，尤其是夜晚，手脚怎么捂都捂不暖，常常冰冷到天明。据相关资料统计，冬天约有54%的女性出现手脚冰冷的“寒冰掌”现象。为什么会出现这种状况呢？患者该如何防治呢？

【开栏语】“肺康有道”专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教会患者自我管理，还患者一个更畅通的呼吸。临床病案