中医讲“养生、调理”，也就是说除了吃药，还要配合饮食、良好的生活习惯，以及中医所特有的穴位按摩、针灸、艾灸等。今天就给大家介绍两种“长寿米”，配合按摩三个穴位，简简单单养生，就可以健脾祛湿养胃。
祛湿米：薏米
薏米最为人称道的，当数它清热祛湿的功效了。 薏米祛湿，是像疏通水道一样将水排走，湿邪排出后，脾胃自然好起来。
★ 薏米祛湿呢，炒一下效果更好。
我们取干净薏米，用文火炒至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香，炒好后装入密封的容器内保存。每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝即可。
健胃米：玉米
中医认为，玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的是它开胃的功效，《本草纲目》认为其“调中开胃”的功效。胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时适合多吃点玉米。既能开胃健脾，又能补充人体所需的营养，一举两得。
健脾祛湿的穴位
1. 血海穴
屈膝大腿的内侧或者是髌底内侧，往上两寸位置，股四头肌的内侧有一个隆起的地方。我们可以坐在椅子上，绷直双腿，膝盖内侧会出现个凹陷位置，隆起的肌肉就是血海穴了。该穴位可以有效减轻月经不调及闭经、治疗气逆腹胀及湿疹、皮肤瘙痒及贫血等。
2. 丰隆穴
该穴位在我们的小腿前外侧及外踝尖的上8寸位置，胫骨前缘的二横指位置。湿会生痰，该穴位可以化痰湿、清神志。按摩丰隆穴可以缓解痰湿胸腹痛及呕吐、便秘及眩晕、烦心、面浮肿和四肢肿等。
3. 阴陵泉穴
正坐或仰卧，阴陵泉穴就在我们的小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，胫骨后缘及腓肠间。体内有湿易感外，阴陵泉穴进行刮痧，可以内化湿邪，清利湿热及健脾理气，还可以益肾调经及通经活络，治疗腹胀、泄泻、水肿及膝痛。
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