人的身体调养要顺其自然，随时（遇）而安，春夏秋冬四季的更替，人体应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。冬季阳气渐消，阴气渐长，人体新陈代谢和生理机能逐渐变慢，消化功能是内收的，稍不注意就吃不好睡不好，阴盛阳衰会伤胃和累及肺脏，无法为冬藏提供富足的身体能量。因此人体“冬储”包括储中气、收热量、旺气血、安心神四个方面。
由此，夜间睡眠质量差，胃口很虚弱的人，冬季喝茶要围绕：不养胃但不要伤胃及起夜次频次来调整茶饮，通俗话讲，白天胃口好，夜间起夜少，平安过一冬。适合冬季饮用的茶笔者排个序为，青茶、黑茶、白茶、红茶、黄茶、花茶、绿茶。为什么红茶靠后，因为红茶中茶碱含量是最高的，利尿，冬起夜多，疑者可自行查阅。本文也仅是提供参考。夜间凡睡眠不好本起夜多的人，红、花、绿茶确实不是首选。同时提醒茶哥茶友七类茶都不养胃。
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