最近太阳热，气温高，很多人都没胃口。他们只能喝冷饮，吃酸辣饭。夏天需要降温，人体自然想寻求一种既能散热又能增进食欲的饮食。但需要注意的是，过度依赖刺激性饮食降温，容易引起肠胃不适。注意环境温度的调节，选择对身体不会有太大刺激的凉透的食材。
夏天有湿热，身体堆积湿气，增加脾胃负担，导致食欲不振、消化不良、疲劳。在这个时候，刺激食欲是一种更舒服的帮助自己的方式。比如吃一点辛辣或酸味的食物，比如泡菜，有助于增加唾液分泌，刺激食欲，你就能吃得更多。至于吃冰还是喝冰，因为有助于快速散热，也让人感觉舒服。
想要消暑降温是正常的，但是又冷又重的饮食也是对身体的一种刺激，一定要控制在适当的量，以免造成不良影响。比如吃太多的冰、沙拉、凉果，容易伤脾胃，引起胃内血管收缩，影响消化功能，还可能使食欲变差。重口味饮食过于油腻或过于辛辣酸味，不易消化，也会增加胃的负担。
无论如何降温消暑，其实目的都是一样的，那就是身体想要一个适合宜人的人的温度。建议从环境温度控制入手。如果温度能维持在24度左右，会比较舒服，食欲也会趋于正常，所以吃冰的欲望会少一些，口味重一些。食材方面，可以选择绿豆、艾雨、银耳做的甜品，不用很凉，吃凉了就凉了。夏天很受欢迎的芒果、荔枝等水果一定要格外克制，因为吃多了身体会变得更热，甚至更热。
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