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【多吃蔬菜的7大养生功效】

[多吃蔬菜对健康的7大好处]

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1.它是维生素的重要来源；

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2.它是矿物的重要来源；

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3.它是纤维素的重要来源；

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4.它是挥发性芳香油的重要来源；

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5.多吃蔬菜也能帮助身体补钙；

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6.多吃蔬菜对你的牙齿有好处，尤其是胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜和黄瓜。

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7.它可以提高蛋白质的吸收率。

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