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饮食模式与心血管疾病风险密切相关。近日，美国心脏协会(AHA)发布了《2021AHA改善心血管健康的饮食指南》，提出了10条健康饮食和生活方式的循证建议，促进心脏的代谢健康。声明还…

最近有患者问我：明明我不吸烟，为什么总感觉嗓子里有痰？

有些人舌头伸出来一看，很大很胖，这是怎么回事呢？今天就告诉你，舌头为什么会变大，不知道你有没有看过蒸馒头，一个馒头上锅蒸之前是一个小小的面团， 上锅蒸了以后，就变成又虚又胖的馒头了，馒头为什么会由小变大呢？是因为被蒸熟了对吧，被什么蒸熟了？被水蒸气蒸熟了，而且是热的水蒸气，所以馒头想要变熟，要有热，有水，有气，它才能从小小的一团面，变成大大的馒头，

03010年有一个记录：冬三月，叫闭关藏。冬天临近，杨琪开始躲藏，殷琦逐渐增多，一切活动趋于停止，以养精。 立冬将至，面对冬天的冰冻天气，对于一些体质较弱，基本靠摇晃取暖的人来说，…

胆具有贮藏和排泄胆汁的生理功能胆汁由肝之精气化生汇聚而成，贮存于胆囊，排泄进入小肠，参与饮食物的消化、吸收。胆的这种功能依赖肝的疏泄才能完成。若肝胆功能失常，胆汁分泌排泄障碍，影响脾胃纳运功能，则出现厌食、腹胀、腹泻等症状。若湿热蕴结肝胆，以致肝失疏泄，胆汁外溢，浸渍肌肤，则发为黄疸，以目黄、身黄、小便黄为特征。相对于肝气升发，胆气则以下降为顺。胆气不利，气机上逆，胆汁上溢，则可出现口苦、呕吐黄绿苦水等症状。

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阴虚在男女老少中十分常见，口干嗜饮、口苦口臭、手足发热、烧心、盗汗等都是其典型症状。

养生，有时间表么？

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刚过立冬，有朋友就发现瞌睡比以前多了不少，不仅早上起不来，午睡也也睡越困。之前中午睡20分钟能精神一下午，现在不仅不精神还越来越困？这是怎么回事呢？