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男人到了50岁后，身体健康就开始走下坡路了，需要好好研究一下养生这一话题，不然遇到了健康问题很可能还是“大麻烦”。

小柴胡颗粒是我们家庭常备药品，大多数人只知道小柴胡可以治疗感冒，但是仔细了解一下小柴胡，就会知道它的功效远远不止如此。

肝纤维化，任何的肝脏损伤，在修复的时候都会有纤维化的过程，所以严格的来说肝纤维化其实是一种病理生理的过程，肝纤维化很常见，像是有乙肝、酒精肝和脂肪肝等的朋友都可能有听到过，但如果这个损伤长期不能去除，这个病理过程就会持续性发展，下一步就是肝硬化，因此无论是那种肝纤维化，我们的态度都不应该是放任不管。

今天聊聊鹤虱，听名字就觉得很陌生吧，不翻看中药学书本，我也几乎忘记这味药了，确实陌生，临床用得也少。鹤虱是驱虫药的一种，属于菊科植物天名精或者伞形科植物野胡萝卜的干燥成熟果实。天名精大多分布在华北地区，称北鹤虱。野胡萝卜主要分布在江浙、四川等地区，称南鹤虱。鹤虱一般在秋季果实成熟时采收，采集完洗净晒干，生用或者炒用均可。

高血压有很多种类型，最常见的有2种类型，一种是血瘀型高血压，一种是肝阳上亢型高血压。

冬季已经到了，有很多的朋友肠胃开始闹毛病了。胃寒是胃部常见的症状，现在出现胃寒的人以年轻人为主，尤其是寒冷的天气更容易导致胃寒的加重。那你知道胃寒怎么调理才好呢?其实胃寒的朋友可以试试试试以下的几种食谱调理。

文/广州日报全媒体记者梁超仪 图/@视觉中国 目前正值冬三月，从立冬到立春前，包括立冬、小雪、大雪，冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节，人体代谢在这个时候也处于相对缓慢的水平，怎么做最符合养生之道？一个字:“藏”。不过，广东省名中医、暨南大学附属第一医院主任医师孙升云教授提醒，藏并不意味着不动，相反，冬季运动也是非常重要的。如果喜欢待在室内，还可以通过搓腰来护肾暖身。 早睡晚起 注重精神调养 孙升云介绍，为了保证冬季阳气伏藏，人体正常生理不受干扰，首先应学会精神安静，“冬季须控制情志活动，做到如同对待他人隐私那样秘而不宣，如同获得了珍宝那样感到满足，有利于春的阳气萌生和勃发。”此外，专家提醒，冬季万物凋零，人易情绪低落，为防止这种情况发生，应避免阴冷潮湿之处，多晒暖阳，以调畅情志。 季节更替，生活作息亦应有所调整。孙升云表示，冬季起居作息有冬季的特点，用冬眠状态养精蓄锐，因此冬天并不要求早睡早起，相反，应提倡早睡晚起。在寒冷的冬季里，充足的睡眠有利于阳气的潜藏。防寒保暖必须到位，否则耗损阳气、容易感冒，衣服也不适合过多，否则出汗多、汗水淋漓，也容易生病。 少吃生冷适当进补 冬季是养肾护肾的良好时机。冬季人体腠理收敛闭塞，出汗少，因此要减少摄入的食盐，以减轻肾脏负担，增加苦味可以坚肾而养心；肾与黑色相应，冬季可多食黑色食物以补肾，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。 冬季饮食养生中，不适宜食用生冷食物，也不应一下子过补，食用过于燥热的食物，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食，例如可以多吃谷类、羊肉、水鱼、草龟等。“冬季是进补的好时机，一是食补，一是药补。但无论食补还是药补均需根据自己的体质、年龄、性别等具体情况来分析人体的阴阳盛衰，脏腑充盈缺损，同时根据食物的寒热温凉和四气五味有针对性地施以食补或者药补，这样才能取得好的养生效果。”孙升云提醒，“如果冬季一些人士时常觉得肢体寒冷，可适当煲当归生姜羊肉汤温补。” 防病保健:搓腰得当可护肾 冬季养生的“藏”字之道，并非意味着不运动。相反，恰当的运动可以达到很好的养生效果。 哪些运动或者活动比较适合冬季进行的呢？中老年人居家可以每日做八段锦运动，每次20-30分钟左右，这类运动简单易上手，对场所要求不高，不方便出外的老年人可以尝试。 不过，专家提醒，室内运动保证换气通风，另外，冬季人体关节相对不利，气血不运，运动前要热身，使气血畅通，关节舒展开后再进行，防止抽筋或拉伤关节肌肉。 “无论是体弱的老年人，还是长期待在办公室的白领，在空闲的时候均可做一下搓腰运动，有利于舒筋活血，强健腰肌。”孙升云介绍。具体做法是：搓热双手，置于两侧腰部肾区，用力向下搓揉至臀上，每日36次。对于熟悉穴位的人士，还可以更有针对性，如双手叉腰，大拇指在前，四指按在两侧肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。“每天活动腰臀部是利于护肾养肾的，特别是小寒、大寒最冷的时候，三九寒天，起居饮食着重于暖，这个时候可以居家多做搓腰运动。”专家补充。 冬季活动少，夜晚睡觉可养成睡前暖水泡脚的习惯，驱寒保暖，改善血液循环，在泡脚水中可适当加入花椒、艾叶等物。对于有静脉曲张、有糖尿病基础疾病等患者，要注意泡脚水温，以免烫伤或激化疾病。 冬天的寒冷常可导致一些慢性疾病发作或者加重，比如说慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病，最容易在患者受寒时加重，而冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心脑血管疾病以及类风湿关节炎等关节痹痛，也常因寒凉诱发加重。因此，冬季一定要注重防病保暖，有基础疾病的老年人在四立四至八个重要节气时，可适当吃一些保健用品，硝酸甘油、救心丹等紧急药物也应随身携带。

营养专家范志红讲过，合理安排进餐顺序，有利于减少食欲和增强饱腹感。所以，只要稍微调整一下进餐顺序，对减肥减脂和防止长胖都有一定的帮助。

想为自己的生命增加健康的岁月吗？我们来看看新的长寿研究报告怎么说。 死亡会降临到我们所有人身上。然而，最近的研究指出，饮食、运动和精神面貌方面的干预措施可以减缓衰老和与年龄相关的疾…

进入小雪时节，古人认为：天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。