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养生是个技术活，每个人的养生理念都是不同的。什么事情都是有两个极端的，在养生方面也是如此。

最近，一项发表在《营养学杂志》上的科学研究发现，多吃全谷类食物不仅可以同时降低心血管疾病的风险，而且也可以降低心血管疾病的早期危险因素。这些初始危险因子包括臀围、血压、血糖等指标。

01 风寒咳嗽颗粒（丸） 【处方组成】麻黄、苦杏仁、紫苏叶、法半夏、陈皮、生姜、桑白皮、五味子、青皮、炙甘草。 【功能主治】宣肺散寒、祛痰止咳。主治风寒袭肺证。症见咳嗽咽痒、反复发…

甘草是一种十分常见的中药，有着很好的药用价值，功效作用很多，如：补脾益气、缓急止痛、祛痰止咳、清热解毒、调和某些药物的烈性，因此，甘草成为使用频率最高的中药材之一。除了入药，也有人用甘草来泡水喝，达到养生的功效，但长期、大量服用甘草或其复方制剂，不但不能养生，甚至可以引起肢体水肿，不利于身体健康。 甘草为什么会引起水肿？ 通过对甘草成分化验分析，甘草提取物中具有盐皮质激素的作用，可引起水钠潴留、降低血钾水平等假性醛固酮增多症状。所以长期大量服用甘草制剂可出现乏力、肌力下降、肌肉痛、尿量减少、肢体水肿、血压升高等表现。 （via 北京积水潭医院）

已经86岁的徐奶奶，是一位高血压患者，在高血压期间徐奶奶每天按时吃药，按医生的嘱咐定期去医院检查。如今已经37多年了，身体仍然非常的健康，精神很好，这让医生非常好奇，于是就和徐奶奶聊了起来。

不知道你有没有听过这么一句顺口溜：“九月吃龙眼，一颗顶只鸡”，可见它的养生作用是非常突出的，因此也有“南方桂圆北方参“的说法。

秋冬季即将到来，很多人到了秋冬的时候就很容易感冒，所以我们人体的免疫力需要得到一些加强，特别是老人和孩子。我们的免疫力可以通过一些简单的技巧来提高到一个更高的水平。

动一动就大汗淋漓，头颈出汗多是气虚吗？气虚、湿热、阴虚到底怎么分辨，几种情况一次让你看明白 一、脾虚湿热盛——多是由于饮食不节制，饥饱失常，过食肥甘厚味在体内化热、长期大量饮酒导致…

俗话说，家有一老，如有一宝。现在几乎个个家庭都有老人，老年人的健康问题也一直困扰着不少家庭。眼下正值秋季，天气逐渐转凉，不少老年人出现了下肢和脚背浮肿的问题，经过饮食调整往往也不能改善，这些现象都是什么原因引起的呢？到底要怎么才能改善下肢浮肿的问题呢？

根据营养学来说，以天、地、人为参照物，而天就是我们吃喝的食物，依其出产时间，食用时间，食用量，也就是吃应季食品。