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十一假期，很多人都宅在家躺平，为疫情防控做贡献。熬夜追剧，疯狂的刷短视频、打游戏，不规律饮食似乎已经成为一种常态，除了每日三餐数不尽的美味佳肴，还有各种餐后零食、点心。

失眠是指经常不能获得正常睡眠的病症，多见于中老年人，通常表现为睡眠时间以及深度不足，并且无法解除疲劳或者恢复精力。轻者入睡困难，或者睡不踏实，时睡时醒，或者醒后无法再入睡；严重者整宿整宿的难以入睡，严重影响人们的日常生活、工作以及学习，甚至身心健康。

10月1日凌晨1点34分，随着产房里的一声啼哭，市妇幼保健院产科迎来了第一名“国庆宝宝”，是一名顺产2.9公斤重的男婴。产妇谢女士看着孩子幸福地笑了，因宝宝在举国欢庆这一天出生，她决定给孩子取名叫“国庆”。截至10月1日下午6时，市妇幼保健院共有18名宝宝在国庆节当天出生，还有7名产妇待产。

#萌娃养成记-周打卡挑战#

其实，比寒门更可怕的，是家长的“寒门心态”。

输卵管疾病是不孕症里占比例最高的疾病，很多超过一年以上不怀孕的夫妻会被医生要求进行X线下子宫输卵管造影检查，那么检查结果除了输卵管积水、输卵管结核等这些相对不乐观的情况外，就是输卵管不通和输卵管通而不畅，其中通而不畅占比例高达90%之多，我相信很多女性在第一次听到自己输卵管是通而不畅时，应该是释怀的，长吁一口气，“啊，就是不畅呀，还好还好，回去试孕去，慢慢等，可能会慢点”或者计划着吃点消炎药、喝点中药完事，即使有医生提示会宫外孕或者不好怀孕，也存在着极大的侥幸心理，当然也不乏有一些医生也存在这样的心理，报告给病人打上“通而不畅”的字样，手里随机开出来促排的单子，“对，可以备孕”，给出了就是这样的盲目试孕指导。

龙应台人生三书断断续续看完，《孩子你慢慢来》《亲爱的安德烈》《目送》分别是人生的三个阶段。

人的身体就像是一台机器，比起年轻人，老年人更需要养生保健。每到逢年过年的时候，晚辈们习惯买一些保健品营养品给家中长辈，也有一些老人对市面上五花八门的保健品很痴迷，经常购买服用，保健品的作用就是通过食用来补充一些特定的营养元素，但如果小小告诉您，生活中有一些食物，其中某些特定的营养元素的含量就很高，吃了就能补，您还会去买保健品吗？下面小小就跟大家分享这9类食材。

上期聊了为什么怀孕后容易缺铁，那就会有孕妈妈抱着侥幸心理，缺就缺呗，我平时多吃点就可以了，不管它，会有什么影响？1.孕妈很无力当孕妇补充的铁不足时，但是由于宝宝的发育需要，ta就会开始动用孕妇自身储存的铁，导致孕妈妈自身的铁缺乏，引起贫血，轻则虚弱乏力，重则心力衰竭。尤其是孕期缺铁会增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁风险。2.宝宝很受伤孕妈妈自身体内储备的铁也是有限的，不是永无止尽，需要源源不断的补充。当补给跟不上，自身的铁消耗到一定程度（血红蛋白小于90g/L），这时供给宝宝的铁也会减少甚至停止，导致宝宝缺铁，可能造成胎儿生长受限、新生儿出生低体重儿、胎儿缺氧、羊水减少及早产，增加新生儿窒息、缺血缺氧性脑病等发病风险。严重的情况甚至会导致智力发育不全、影响胎儿某器官的生长发育，甚至会出现死胎死产。也有研究发现，妊娠期贫血可能影响子代精神、心理发育。所以孕期补铁很重要，尤其对于宝宝的影响更可能是一生的，孕期要及时补铁，不能盲目自信，光靠饮食。划重点，国内外指南推荐孕妇应尽早每日补充 30-60 mg 铁，或同时包含叶酸等多元营养素的制剂。而针对已经出现缺铁性贫血的孕妇应每日补充100~200 mg铁，治疗2 周后复查血红蛋白评估疗效，通常2周后血红蛋白增加 10 g/L，3~4 周后增加 20 g/L。目前临床上常用的铁剂也很多，补铁也不是越多越好，越贵越好，需要挑选适合自己的铁剂，上图总结了目前临床常用的各种铁剂对比。孕妈妈可以根据自身对口感、铁腥味以及胃肠道的敏感性，选择适合自己的铁剂，以自己舒服为标准，可以在吃饭前 1 小时口服铁剂，从而减少食物对铁吸收的抑制作用。如果出现口服铁剂有胃部不适症状，可以改为餐后半小时服用，可缓解不适症状。由于每个厂家生产的剂量不同，所以具体用法用量会有差异，医生会根据孕妇自身情况，推荐使用剂量。

可爱的孩子让人心生向往，看着他们天真无害的笑容，能够化解大人内心中最痛苦的压抑。