生活

文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

#婴儿出生后头六个月内，如果只给宝宝喂母乳，连水都不喂，会不会口渴或者上火呢#

很多人都会有慢性咽炎的症状，嗓子里面有发痒、发干的情况，那么身体当中有没有缓解这个症状的穴位呢?

吃零食的量不能影响正餐；饭前1小时内最好不吃零食；睡觉前不吃零食；看电视时不吃零食。 可适量食用的零食： （1） 蔬菜；（2） 水果；（3） 奶制品；（4） 豆制品；（5） 鸡蛋；（6） 坚果； （7） 含糖量低的糕点。 限制食用的零食： （1）膨化食品，例如薯片、薯条、虾条等； （2）糖果，例如口香糖、泡泡糖、棒棒糖等； （3）各种饮料（不包括水）、冷饮； （4）果脯； （5）方便面； （6）各种街头小食品等。（via 疾控科普）

附录：

大家都知道酗酒伤身，对有酒瘾的人来说，要戒酒很难，所以就会经常过量饮酒，有时短时间内看不出酗酒对身体健康的影响，但是这种影响在一段时间后就会集中爆发出来，那时候导致的结果往往就很严重了。

我们经常会听到“成年人一天需要喝够八杯水”的科普。然而，这“八杯水”是用多少毫升的杯子，总量是多少？答案往往是模棱两可的。但是很遗憾，这也不怪科普者无法给出一个确定的答案，因为饮水量这件事本身就是因人而异的，受到不同因素的影响，每个人每日所需的水分是有差异的。不过，我们可以通过对自身身体情况、居住环境等因素来推断每日大致所需的饮水量，从而让我们的身体避免脱水，变得更加健康。

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