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你以为桂圆只是好吃？这样吃比人参都管用！

秋季是疾病高发的季节，此时要学会预防感冒、口腔溃疡、咳嗽等高发疾病，而人们总是习惯一生病就吃药，但是是药三分毒，怎么办？其实只要对饮食多一些讲究和调整，就可以增强人体抵抗力，预防各种疾病。比如养生药膳类型的健康饮食，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用，下面给大家推荐几种食材，秋季远离疾病必吃无疑！

每天用定量盐勺，注意“藏盐”食物

绿豆的质地比较硬，那绿豆一般要煮多长时间才能熟呢？煮绿豆的时候老是有白色的泡沫，这又是怎么回事呢？

☞你适合喝什么茶？你真的知道吗？

“花花不丽姑，吃了桑椹黑屁股”，小时侯的歌谣犹在耳边回响，一对对小黑手，一张张小黑嘴犹在眼前。春蚕喂到第三次脱皮(农语三面)，正在桑椹繁盛之时，中午放学后，端个碗盆，邀三喝四直冲桑树地，边吃边摘，不大一会，手黑了，碗盆满了，相互一看，哈哈大笑，全成了黑屁股(黑嘴巴)，童年趣事，怀想起来真美l#紫滴甘露#养生与您同行#健康与您同行#

做完心脏支架，为了控制病情仍然需要长期服药。一开始大家可能还记得医生开药时说的忌口，时间一长，就忘记了。

一个健康成人体内的含水量约占体重的60~80%，如果机体缺水，伤害可以遍布全身。尤其出汗多时，更易引发“缺水危害”：

随着糖尿病在中国的发生率越来越高，并发症的危害让大家对主食越来越害怕，低碳饮食甚至生酮饮食大行其道，很多糖友甚至因为过度控制饮食导致营养不良。其实，健康饮食讲究均衡，不是碳水化合物越少越好，各种营养都要合理摄入！最近，中国南方医科大学秦先辉团队对16260名中国人的9年跟踪研究也发现，碳水化合物供能比与糖尿病风险呈U型关系，碳水化合物占比49%-56%的糖尿病风险最小，高质量碳水化合物摄入与糖尿病呈负相关，低质量碳水化合物与糖尿病呈正相关。因此，保证中等的碳水化合物摄入更加合理，同时要保证优质碳水化合物摄入，减少低质量碳水化合物摄入。

有一部分老年朋友因为牙口不好、食欲不佳、消化不良，容易出现消瘦的情况，而且由于年龄越大，肌肉合成也越来越难，肌肉衰减也很常见。