生活

导语：养生的主要目标是为了更好保障我们自身的身体健康，预防疾病的来到老年人都拥有自己的养生习惯，也长期坚持着。

大量研究证实，高钠低钾饮食的人更容易发生高血压。所谓高钠饮食，就是指吃盐太多，吃饭口味重，喜欢吃酱菜等腌制食品，炒菜添加酱油、味精太多。低钾饮食呢？蔬菜和水果是饮食中钾的主要来源。如果吃蔬菜水果太少，就容易导致钾摄入不足，从而增加高血压的风险。

老年人养生要根据自己的年龄特点和相对应的身体状况。

有人说：45岁是长寿关键期。

来源：生命时报

一、典籍摘要 1.《本草纲目》：“诸风及寒湿脚气，煎汤洗之。又主惊痫及脱肛，并入麻药。” 2.《生草药性备要》：“少服止痛，通关利窍，去头风。” 3.《履巉岩本草》:“治寒湿脚，面…

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