导语：养生的主要目标是为了更好保障我们自身的身体健康，预防疾病的来到老年人都拥有自己的养生习惯，也长期坚持着。
但是最近也是有许多老年人由于错误的养生方式导致自己的身体受到了损伤，甚至诱发疾病出现，借此机会也把一些常见的养生物去盘点一下，看看你平时是否有中招了呢？
01
提醒老年人：这5个“好习惯”或不利身体健康，建议了解一下
植物油可以多吃
绝大部分的人都知道，动物油不能多吃，因为胆固醇含量很高。但是，很多人不知道的是，植物油虽然胆固醇不高，但是热量非常高，10克重的花生油，热量高达90大卡。
所以，千万不要被“植物”二字所欺骗，认为植物油多吃没有关系。
适量饮酒有益身体健康
不少老年人晚上都喜欢喝一点酒，觉得喝一点晚上觉更好睡，但这样的说法其实是不正确的。
世卫组织已经把酒精列为了致癌物，而且《柳叶刀》杂志当中也表明了：没有适量饮酒对身体有益的这种说法，喝酒可以引起很多疾病的产生，我国每年因为饮酒去世的人大约有70万人，所以不要说适量喝酒可以有益身体健康，这种说法是错的。
食物趁热吃
我们经常能够听到长辈强调饭要赶紧“趁热吃”，其实过度追求食物的热度反而会对健康造成伤害。
我们的胃肠黏膜有一定的耐热限度，如果食物温度过高，一旦超过65度则容易对消化道黏膜造成损害。若是长期趁热吃东西，可能会使消化道粘膜伤口不断受损，进而引发更严重的问题。
一日之计在于晨
很多老年人会早起锻炼，甚至不分季节、不分天气、雷打不动的晨练。
但是需要注意的是，早晨六点的空气中含有大量的二氧化碳，并且早晨人的体温较低，血压与血液粘稠度上升，此时晨练过度反而易诱发心脑血管疾病。
吃素食有益于身体健康
有一部分老人觉得吃素更健康，但殊不知肉类富含丰富的营养素。长期缺乏这些营养素容易造成老年人营养不良和肌肉减少，使人抵抗力下降。
另外对于糖尿病患者来说，吃素摄入过多的碳水化合物而蛋白质严重不足，容易加重糖尿病病情。
02
养生真的没有用吗？
养生其实有两方面的含义，一是指延长生命的时限，二是指提高生活的质量，在现如今的社会当中，许多人都处于亚健康状态而正确的养生调理方法，可以使身体能够得到恢复和调理。
现如今已经如今已84岁高龄的中国工程院钟南山院士依然精神矍铄、头脑灵活，这都得益于他正确的养生观。
钟南山院士曾经表示：我们人的自然寿命能够达到100岁以上，身体健康有5大决定的因素：父母的遗传因素占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。
在影响身体健康的因素当中，生活方式所占的比例是最大的，如果想要保持健康，那么平时一定要采取健康的生活方式，比如适当运动，合理膳食，戒烟戒酒，心理平衡等等，这都会给身体健康带来益处。
结语：人的长寿经实际很简单，就藏在日常生活里，关键是自己是否愿意去发现，去讲究，这才是根本。
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