生活

日常生活中我们应该注意头颈正确的姿势，不要歪头耸肩，看书、看电脑的时候，要正面注视，不要经常低着头，睡觉的时候要选择适合自己的枕头，尽量不要躺着看书。看电视，尽可能的要多走动，能走动就不要坐着，特别是有车族和久坐的上班族，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其是肩颈部位的运动，这样有利于颈椎的稳健性，可缓解疲劳。长期低头的工作者们，要注意静动结合，工作一段时间后，要活动活动四肢、颈椎缓解疲劳，防止劳损，青荷养生。提示所有的朋友和家人们养成一个好习惯，保护我们的颈椎。

团队医学导师：

今天给大家分享一剂良方

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