日常生活中，要注意头颈部的正确姿势，不要歪着头耸着肩，积极地看书籍和电脑，不要低着头，睡觉时选择适合自己的枕头，尽量不要躺着看书。看电视，尽量多走动走动，能坐就不要坐，尤其是车主和久坐的上班族。每天都要抽出一些时间进行锻炼，尤其是肩颈位的锻炼，有利于颈椎的稳定，可以缓解疲劳。长期低头的工人要注意动静结合。工作一段时间后，他们应该活动活动四肢和颈椎，以缓解疲劳，防止拉伤，保持健康。提醒所有的朋友和家人养成一个好习惯，保护好我们的颈椎。
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