嗜睡是日常生活中常见的生理现象。很多人应该都经历过眼睛酸痛，眼袋沉重，困倦的感觉。前一天睡眠不足，或者睡眠质量差，是第二天的正常形象。但是，如果你经常犯困，你的精神很差，显然你睡眠充足，你已经起床很久了，你仍然很困。这个时候你要提高警惕，有可能是疾病已经入侵了。
如果经常犯困，脸色苍白，很可能是贫血。贫血的早期症状包括头痛、头晕、乏力、困倦、注意力不集中、面色苍白，其中以面色苍白症状最为突出。同时，如果出现这些症状，建议及时去医院检查。如果确诊缺铁性贫血，可以多吃动物血、猪肝红肉等补铁剂。
如果你每天都很困，很可能是心脏病。正常情况下，心脏供应的血液有五分之一是提供给脑组织的，所以大脑和心脏有着密不可分的关系。心脏病患者，心脏会减少向外泵血。导致大脑缺血缺氧，进而出现精神不佳、嗜睡、困倦等症状。
经常吃高糖或高脂肪的食物，或者经常抽烟喝酒，如果经常犯困，要及时去医院检查。长期高血脂会导致体内血流速度降低，红细胞携氧功能下降，动脉内出现动脉粥样硬化斑块，使血管管腔变窄或已被堵塞，导致大脑缺血缺氧，引起嗜睡。
肝病还可能导致困倦乏力等症状，甚至皮肤巩膜发黄，皮肤粗糙暗沉。而且经常有失败、恶心、厌油等。部分患者还伴有黄疸、皮肤发黄、尿不尽等症状，如这些症状。建议做肝功能检查，看看有什么问题。
当你睡觉时，如果你有呼吸障碍，它通常表现为白天嗜睡、困倦和疲劳。而且晚上睡觉的时候鼾声很大，呼吸断断续续的停止。如果以上症状都存在，就可以认定是睡眠障碍引起的嗜睡。这是因为当呼吸暂停发生时，人体处于缺血缺氧状态，身体各个器官得不到好消息。频繁的呼吸暂停也会影响睡眠质量，导致第二天疼痛无力。
如果你经常困，你不必太担心。除了疾病的原因之外，不规律的工作安排或某些饮食习惯也可能导致频繁嗜睡。在工作时间安排上，最好每天23点前进入深度睡眠，每天至少睡7个小时，保证充足的睡眠。饮食上，睡前不要喝太多的茶或咖啡，会兴奋中枢神经，缓解疲劳。同时还能给身体补充钾、镁等矿物质。
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