文|菁妈
“月子病月子治”!有个民间说法，比如第一个孩子坐月子的时候，妈妈身体虚弱，是因为没有好好弥补，或者是因为没有好好休息，背都疼。
这些坐月子遗留下来的问题，可以通过第二胎出生时注意坐月子期间的护理来解决，前一胎坐月子遗留下来的问题也可以解决。#谣言零零计划#
有些妈妈说这是不合理的，但其实是有一定道理的。只是这个月的病不仅仅是因为在月子期间产生的各种问题，就有可能是在孕期就已经留下的隐患。.分娩时不注意护理引起的
想要调整，就要从怀孕开始调整。
于芬25岁结婚，26岁生下第一个孩子时，夫妻俩碰巧都在做生意，开了一家餐馆，每天都挺着大肚子在餐馆里忙碌，甚至连饭都不吃，饮食也不太规律。.
没有所谓的产检更是有时去有时不去，'s营养补充剂。当时他年轻的时候觉得没问题。
然而，生完孩子后，出了月子之后，玉芬却发现自己的身体那是大不如前了's的身体状况比怀孕前差了很多。她总是气喘吁吁，经常头晕。
医生说是气虚，有点贫血，,但她似乎很难弥补。而且特别容易生气，口腔生疮。
老板三岁的时候，于芬想要第二个孩子，于是他去咨询营养师。营养师于芬说，这种情况与缺乏B族维生素有关，所以她建议可以补充一些B族维生素。
于芬翻遍了她的朋友圈，发现她的一个同学和她以前的情况一样，但是她吃了B族维生素后就好了。
于芬和同学私下聊天，同学们告诉她买哪个牌子的B族维生素。我的同学也告诉于芬，我们现在老了，所以我们需要学会主动免疫,不要等生病了才治病！
我还推荐了一个到于芬的链接。于芬给自己买了一瓶，吃完之后，嘴巴和舌头酸痛的情况有了很大的改善，我感觉整个人的精神状态好多了。
于是于芬开始进入备孕模式。
二胎妈妈从备孕，孕期到产后，注重营养之后，体质得到改善
备孕期
每天补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形和巨幼细胞贫血。引起的叶酸缺乏。
三餐的定时主要是让你的胃和肠道形成一个正常的生物钟，每天至少有12种食物可以吃，因为人类是杂食动物，不同的食物提供不同的营养。
首先，坚持每天喝牛奶，牛奶中的优质蛋白质和钙对孕妇和孕妈妈非常有帮助。
过来人的看法：生完二胎体质变好">
★孕早期
孕早期胃口不太好，有妊娠期反应，除了坚持每天吃叶酸之外。
还要坚持吃东西，胃口不好也要吃一些自己喜欢吃的东西，整个孕早期体重虽然没有增加，但是也没有瘦。
★孕中期
不用吃叶酸了，却开始吃孕期的多维，里面不仅有孕期需要的各种维生素还有钙和铁。
一日三餐饮食搭配比较均衡，每天吃的食物至少是12种以上，而且不同的食物换着吃。
主食不仅仅吃米饭，还会吃各种粗粮，所以体重增长也不是很快，控制得比较好。
★孕晚期
每天坚持喝400毫升的牛奶，可以补充优质的蛋白质和钙。
除了一日三餐之外，中间加餐还会吃一些水果或者坚果，补充必需脂肪酸和维生素，膳食纤维。
★哺乳期
坚持吃综合维生素片，饮食也会更加注意。
生完二胎之后，玉芬感觉体质变好了，免疫力变强了
◆感冒变少
以前两三个月感冒一次，整个孕期哺乳期只感冒过一次，而且不用吃药，三四天就好了。
◆口舌生疮消失了
玉芬以前一个月或者一个多月就会出现一次口舌生疮的情况。一直以为是上火，还经常喝凉茶，但自从吃了B族维生素之后不再上火了，而整个孕期因为注重营养，也没有出现口舌生疮的情况。
◆体力变好
孕期注重营养，所以玉芬比较虚弱的体质被调整过来了，反而感觉自己体力变好了，似乎更年轻了。
玉芬提到：月子病果然是可以通过怀孕坐月子，调整营养，调整回来的。
确实是我们在怀孕的时候对于营养的消化吸收率会更高一些，所以月子病确实可以通过再次怀孕坐月子调整回来。
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