首先，我们要看看不吃早餐的危害：
第一，不吃早餐容易脱发，
由于蛋白质摄入不足，身体无法补充足够的蛋白质，从而影响蛋白质的水平，所以很容易产生脱发。
其次，它影响大脑活动。
大脑需要大量的葡萄糖和氧气来运转。如果不吃早餐，会造成血液中葡萄糖不足，容易降低大脑的活动，可能会严重引起贫血。从而影响一天的精神状态。
第三，影响胃。
不吃早餐会导致胃里“什么都没有”，胃里饥饿，胃酸分泌过多，容易导致胃炎。
其次，我们来看看喝水对健康的好处。
早上喝水可以通便，改善身体的水分循环，增加血液中的血量，起到美容的作用。
所以早上不吃早餐喝水只能改善胃肠道健康，美白皮肤，但不能补充身体所需的营养，还能改善身体的一些功能，但不能代替吃早餐，所以每天按时吃早餐有助于身体健康。
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